Vida Sana
El periodo que atravesamos ha puesto a prueba la paciencia de muchos y la capacidad que tenemos de recuperación. Pero los días lentos y sin planificación también han creado oportunidades, como por ejemplo la posibilidad de que las personas hagan un balance para agradecer por lo que tienen en estos momentos difíciles.
Noelle Creamer, quien tiene un certificado para promover la salud en Scottsdale, Arizona, se encuentra haciendo justamente eso. Cramer y su familia dejan mensajes diarios de gratitud en un frasco y los leen en voz alta al finalizar cada semana. También cree que la gratitud es una forma efectiva de reducir el estrés, la ansiedad y otras emociones difíciles.
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“Los pequeños rituales del diario vivir hacen que la gente sea más agradecida, ya que ponen todo en perspectiva y ayudan a centrarse en las cosas por las que deben dar gracias, en vez de pensar en las que no pueden controlar”, explica Creamer. “Estar estresado y agradecido al mismo tiempo es muy difícil”.
He aquí seis maneras simples y alentadoras de mostrar aprecio por los demás y por uno mismo —ideas para llenar tus días con una actitud de gratitud—.
Usa tu don para transmitir alegría
Antes del brote de COVID-19, el fotógrafo Innis Casey se ganaba la vida documentando los momentos únicos de la gente, como bodas, bar/bat mitzvahs y graduaciones en Los Ángeles. Pero ahora que las medidas de distanciamiento social han puesto pausa a las reuniones, lleva su talento a sus vecinos, pidiendo permiso para fotografiar imágenes familiares durante la cuarentena gratuitamente. Dice que ha hecho más de cien desde mediados de marzo y que ha encontrado alegría al encapsular este momento único en la historia de familias como la de Michael Bernstein, su esposa Rachel, y sus dos hijas.
“El recuerdo inmediato al mirar la foto es de tristeza y nostalgia por una época que ha terminado”, dice Michael. Pero, “creo que hemos llegado a apreciar que las cosas más importantes de la vida están con nosotros, dentro de nuestro hogar, y en última instancia, tenemos todo lo que necesitamos allí mismo en esa foto”.
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