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Mejora tu salud con un jardín en el interior de tu casa

Las plantas pueden mejorar tu bienestar y decorar tu hogar.

Varias plantas de interior sobre una mesa

Jeff Elkins

In English | La jardinería interior no solo te ofrece la oportunidad de plantar y admirar hermosas plantas, sino también, y de acuerdo con estudios, puede mejorar tu salud.

“Numerosos estudios han demostrado que la jardinería está relacionada con la reducción de riesgo del deterioro cognitivo o demencia en adultos mayores”,  explica el Dr. David Carr, profesor de medicina geriátrica en la Facultad de Medicina de Washington University en St. Louis. “Las plantas te ayudan a desarrollar capacidades y te dan algo que hacer y cuidar que tiene un valor significativo”, dice Patty Cassidy, terapeuta horticultural certificada. Otros estudios sugieren que la jardinería podría reducir la presión arterial en los adultos mayores y mejorar su bienestar psicológico. Un beneficio que quizá sorprenda a algunos: compartir un interés común relacionado con las plantas ayuda a crear relaciones positivas entre las personas.


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Si vives en una región de clima frío (o no tienes jardín) es fácil cultivar plantas dentro de tu hogar y las podrás disfrutar todo el año. Aquí te mencionamos algunas plantas que puedes cultivar:  

Orquídeas

A pesar de que se ven delicadas y exóticas, no requieren tanto cuidado como podrías pensar. Una orquídea es un buen regalo para pacientes que se recuperan en hospitales, ya que estudios demuestran que observar plantas durante el proceso de recuperación ayuda a minimizar el dolor y la ansiedad. Siembra una orquídea en un contenedor con buen drenaje. Una vez a la semana, agrégale tres cubos de hielo. Rocíala para crear humedad, esto les encanta a las orquídeas.

Romero

El aroma de esta hierba puede ayudar a mejorar la memoria al estimular un neurotransmisor llamado acetilcolina. Corta las hojas para poder usarlas también en la cocina.

Lirios de la paz

No solo producen hermosos follajes y flores blancas encapuchadas; también cumplen una doble función al actuar como purificadores de aire y eliminan las toxinas como el tricloroetileno que se encuentra en la pintura y el barniz.

Lavanda

Cultiva esta planta en tu dormitorio; se dice que mejora la calidad del sueño y ayuda a la relajación.

Planta araña (lazo de amor o malamadre)

Estas plantas de abundante follaje eliminan el formaldehído del aire.

Herramientas para cuidar las plantas en el interior de tu hogar

No necesitas demasiado equipo. Estas son las herramientas básicas.

  • Una cuchara, tenedor o palillo viejos. Escarba el suelo de vez en cuando para aflojarlo, esto ayuda a llevar oxígeno a las raíces.

  • Una botella de aerosol liviana. Rocía las hojas y flores una o dos veces al día para agregar humedad.

  • Un par de tijeras para cutículas. Úsalas para quitar cuidadosamente las flores y hojas muertas sin dañar la planta.

  • Una regadera liviana. Escoge una que tenga una boquilla larga y estrecha para que puedas regar agua directamente a las raíces. 

    Además elije uno de los contenedores y macetas para cultivar tus plantas favoritas.

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