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Maneras de aumentar el deseo sexual

Encienda la pasión, enamórese y haga el amor.

Pareja en una playa - Cuatro maneras de mejorar la sexualidad

OCEAN/CORBIS

Programe algo inesperado, como un paseo por la playa con su pareja.

In English | ¿Por qué se enfría con el tiempo la pasión erótica que sienten las parejas al principio de su relación? ¿Por qué se convierte el sexo en algo rutinario? La respuesta puede ser más un asunto de química que de romance.

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La dopamina, neurotransmisor cerebral, desempeña un papel clave en este drama. Cuando uno se enamora, el nivel de dopamina se dispara y causa todo tipo de reacciones: El corazón le late con fuerza. Pierde el apetito. No puede dormir. Y se obsesiona con el objeto de su deseo. En resumen, se enamora locamente.

Al subir la dopamina, también lo hace la testosterona, la hormona que alimenta el deseo sexual tanto en los hombres como en las mujeres. Pero con el tiempo, entre seis meses y un año, los niveles de dopamina vuelven a lo normal y el deseo se transforma de escandalosos fuegos artificiales a cómodas muestras de cariño.

Sin embargo hay buenas noticias para el romántico que está en cada uno de nosotros: es posible elevar el nivel de dopamina de modo que todos, incluso los matrimonios de muchos años, pueden disfrutar el ardor erótico de una segunda luna de miel.

¿Cómo? En pocas palabras, con la novedad. En un experimento, psicólogos elaboraron un cuestionario que dieron a 28 parejas, y donde se exploraba los sentimientos mutuos. Entonces, 14 de las parejas realizaron una tarea aburrida, mientras que las demás participaron en una actividad nueva y estimulante. Al final, todos llenaron de nuevo el cuestionario. Las parejas que participaron en la actividad estimulante expresaron más satisfacción con su relación y dijeron sentirse enamorados más apasionadamente. Los investigadores atribuyeron los resultados a la subida de dopamina que causa la novedad.

Conozca, entonces, cuatro conductas infalibles de elevar su nivel de dopamina y salir de la rutina sexual:

1. Hagan juntos cosas nuevas y emocionantes.
“Este es el consejo clásico para mejorar una relación”, dice la terapeuta sexual Louanne Weston. “No es casualidad que a los viajes de fin de semana los llamen 'escapadas románticas' o que el sexo parezca más apasionado en la habitación de un hotel. Uno se encuentra en un entorno nuevo y diferente. Eso es emocionante y romántico. Y estimula la libido”. Desde luego, hay diferentes grados de “nuevo”, desde un nuevo restaurante al doblar de la esquina a un mes en Costa Rica.  Cuanto más nueva la actividad, mayor es el aumento de dopamina. Cada nueva experiencia que se comparte puede tener repercusiones en la cama.

2. Ríanse.
El humor es cómico porque el final de un chiste siempre hay una sorpresa, o sea, algo nuevo e inesperado. Al igual que otras actividades novedosas, el humor eleva el nivel de dopamina. “Pregunte a las parejas por qué ha perdurado su relación. Muchos lo atribuyen a que tienen el mismo sentido de humor”, dice Weston. “Cuando el humor muere, la relación agoniza”. Si le falta inspiración, ponga películas cómicas en su lista de Netflix o reserve entradas a un club de comedias.

3. Programen lo inesperado.
Oscar Wilde dijo: “La esencia del romance es la incertidumbre”. Los expertos en romance Barbara y Michael Jones, coautores de The Book of Love, Laughter and Romance, aconsejan a las parejas que programen con frecuencia “salidas sorpresivas”. Uno de los dos planea una salida en la tarde o la noche, pero la mantiene en secreto, y sólo le dice al otro qué ropa ponerse y a qué hora debe estar listo. “La expectativa hace que una ‘cita sorpresa’ sea algo romántico y enriquecedor”, dice Barbara, “y cada persona ve al otro esforzarse por complacerlo, lo que  halaga y despierta el deseo”.

4. Hagan el amor.
El contacto de piel con piel en el acto sexual —y especialmente el orgasmo— provoca la emisión de testosterona en el hombre y de hormonas parecidas (andrógenos) en las mujeres. Estas, a su vez, liberan dopamina. Para hacer que el sexo sea más excitante y para inyectarle un elemento de sorpresa, pruebe algo nuevo de camino a la cama o entre las sábanas. Haga el amor en un lugar diferente, a una hora diferente y con accesorios diferentes: velas, música, lubricante, ropa interior, juguetes sexuales o masajes profesionales con antelación.

Desde luego, el amor es un misterio; sin embargo, en algún nivel todo el mundo parece valorar su base hormonal. Quizás por eso, cuando dos personas se enamoran, dicen: “Tenemos buena química”.

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