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Hablar une a las parejas

Psicóloga dice que el callar las cosas pequeñas que molestan es el principal motor de los divorcios.

En 2009, casi cuatro personas de cada mil se divorciaron en Estados Unidos. El dato es de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) y aunque no indica las razones de cada caso, la psicóloga Adrienne Krawetz tiene una teoría.

Una pareja hablando

Colin Hawkins/Cultura/Corbis

“Los divorcios ocurren por pequeñas cosas. Son esas pequeñas cosas diarias que causan peleas, y que cuando la gente no las resuelve o no expresa sus emociones al respecto, se acumulan y llevan a una insatisfacción general de la relación”, explicó Krawetz.

En sus más de cinco años de experiencia como psicóloga, Krawetz ha visto que detalles como dejar luces prendidas, desperdiciar la pasta de dientes, o lo que en un principio parecían simples malentendidos se transformaron en permanente insatisfacción en uno de los miembros de la pareja, quien en vez de comunicarse, dejó las cosas pasar.

“Cuando las personas se guardan sus sentimientos, cuando las emociones se reprimen, es cuando a largo plazo ocurren las separaciones”, dice esta psicóloga que tiene su consultorio en Redwood City.

La comunicación entonces adquiere un valor fundamental para la saludable supervivencia de cualquier pareja, aunque para que sea efectiva, tiene que reunir algunos requisitos indispensables.

1. Escuche con atención. “Es importante prestar mucha atención y entender lo que es importante para la otra persona”, dice Krawetz. En nuestra cultura latina, el llanto o las peleas suelen ser comunes en las discusiones, pero dependiendo de cómo se aprovechen, pueden ser hasta saludables para lidiar con la insatisfacción.

"Llorar, pelear… es importante dejar salir las emociones. Reprimirlas es lo más dañino y además es mentirse a uno mismo", dice la psicóloga. "Está bien llorar si después uno se tranquiliza y puede conversar calmadamente".

<p>Además de hablar, es importante escuchar las necesidades de la otra persona.</p>

2. Asegúrese de entender y ser entendido. Una vez establecido el diálogo, es vital ser claro y comprender lo que la otra persona quiere transmitir y entender por qué tal o cual cosa es importante para ella.

Curiosamente, un estudio publicado en el Journal of Experimental Social Psychology reveló que cuando más se conoce una pareja, su lenguaje se vuelve más ambiguo y las ideas se transmiten con menos claridad.

"La gente cree que se comunica mejor con amigos cercanos que con extraños", dice el profesor Boaz Keysar, uno de los autores del estudio, publicado en el diario The Telegraph. Pero "esa cercanía puede hacer que la gente sobreestime qué tan bien se comunican. El lenguaje se vuelve muy ambiguo y el cerebro perezoso".

Patrick Donohue, quien junto con su esposa Amber Levinson espera su primer hijo para marzo, concuerda. "Creo que lo más importante para tener una comunicación saludable es escuchar".

Amber cree que la honestidad y el respeto son ingredientes principales y también que la comunicación de ambos como pareja "se pondrá realmente $prueba cuando tengamos un bebé que cuidar y mucho menos horas de sueño!".

Para circunstancias especiales como el nacimiento de un nuevo hijo, Krawetz recomienda: "Traten de hacer tiempo y salir en una cita por lo menos una vez a la semana o algo así. Es importante pasar tiempo sin los chicos".

3. Ponga límites. Otro de los problemas más frecuentes del diálogo es pensar que la pareja reaccionará de una manera a conductas determinadas. Si un hombre mira a una mujer que no es su novia o esposa, puede asumir que a ésta no le importará, mientras que puede que ella reaccione con desagrado.

Es natural tener atracción por otras personas, pero tiene que ser uno claro con su pareja al respecto y fijar límites", sobre lo que causa incomodidad o no, opina Krawetz.

Al final, mantener una pareja también es un trabajo que requiere paciencia y dedicación, una aventura en la que —con dificultades o no— se embarcan muchos: casi siete de cada mil personas se casaron en 2009 en Estados Unidos, conformando así la otra cara de la moneda en las estadísticas.

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