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El problema sexual que callan los hombres

Qué hacer si tiene dificultad de alcanzar el clímax.

In English | Se terminó la música y las velas se están consumiendo. Usted se siente muy bien. Está disfrutando del sexo como acostumbra a hacerlo: la cercanía, el toma y dame, la pasión. Pero, cuando quiere llegar al climax, usted acelera el ritmo. Nada. ¿Qué está pasando? Cuando tenía 20 años se pasaba el tiempo tratando de que no, y ahora... no puede.

Vea también: 6 maneras de mejorar las relaciones sexuales.

No se preocupe. Usted no es el único. Muchos hombres de 50 años y más experimentan dificultad con el orgasmo y la eyaculación (en inglés), dice la doctora Louanne Weston, terapeuta sexual. Según un estudio, el problema afecta a 16 % de los hombres cuando cumplen 60 años, a 23 % de los hombres entre 65 y 74 años, y a 33 % de los hombres de 75 años y más.

La buena noticia es que, por lo general, estas dificultades pueden resolverse. El primer paso es entender por qué ocurre este problema. Entre las posibles causas se encuentran:

Envejecimiento. ''A medida que los hombres envejecen observan que su pene necesita más estimulación para que ocurra la eyaculación'', dice el terapeuta sexual, Dr. Dennis Sugrue. ''Esto es normal, pero muchas veces es desconcertante''. La edad también debilita los músculos del suelo pélvico, cuyas contracciones desencadenan la eyaculación. Cuando estos músculos se debilitan, el semen gotea y los orgasmos quizás causen poco placer.

Trastornos de salud. Los trastornos neurológicos (diabetes, paraplejia, esclerosis múltiple) pueden dañar los nervios que controlan el orgasmo. La cirugía para el agrandamiento benigno de la próstata (en inglés) no tiene efectos en el orgasmo, pero elimina la eyaculación.

Medicamentos. Los antidepresivos son conocidos por deteriorar el desempeño sexual. El alcohol está más asociado con la disfunción eréctil pero, en algunos hombres, ocasiona problemas de orgasmo. Otros medicamentos también pueden influir, como los analgésicos (Aleve, Naprosyn), los medicamentos contra la ansiedad (Xanax, Valium) y medicamentos para la presión arterial y los trastornos psiquiátricos, entre otros.

Estrés. Los terapeutas sexuales dicen que son varios factores los que causan estrés emocional, como por ejemplo: enojo contra la pareja, temor de un embarazo o de infecciones de transmisión sexual, o crianza demasiado fundamentalista. ''He visto problemas de eyaculación relacionados con una crianza estricta, ya sea católica, protestante o judía", dice Weston. ''El problema no es la religión. Es el fundamentalismo".

Dar placer. Hacer el amor supone dar y recibir placer, pero algunos hombres creen que su única tarea es darlo. ''Cuando un hombre le presta demasiada atención a la experiencia de su pareja y no la suficiente a la suya, pierde la concentración en el erotismo, lo que puede interferir con el orgasmo y la eyaculación'', dice el terapeuta sexual Marty Klein.

Consulte con su médico. Su médico debe investigar posibles infecciones, problemas con los medicamentos, dolor o problemas neurológicos. Si se trata de problemas causados por algún antidepresivo, pregunte si puede cambiarlo a uno que tenga menos probabilidades de menoscabar el desempeño sexual.

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Practique los ejercicios de Kegel. Estos ejercicios sencillos y discretos tonifican los músculos del suelo pélvico, con lo cual se intensifica el orgasmo y se fortalece la eyaculación. Pídale instrucciones a su médico, o busque en línea los videos de ejercicios.

Valore su contexto erótico. Los hombres jóvenes pueden funcionar sexualmente casi bajo cualquier circunstancia. Pero después de los 50, el contexto se torna cada vez más importante. Identifique cuál es la situación sexual óptima para usted y trabaje con su pareja para encontrarla.

Valore su propio placer. Usted es algo más que la persona que da placer. Usted también merece satisfacción erótica y tiene todo el derecho de pedir el estímulo que la produce. Si usted todavía tiene relaciones vaginales, tal vez no le den suficiente estímulo para lograr la eyaculación. "Es posible que necesite estimulación manual u oral vigorosa'', dice Klein. ''De ser así, pídala''.

Enseñe a su pareja. Muéstrele a su pareja exactamente lo que funciona para usted y enséñela para que lo haga. Es posible que sienta timidez al tener que demostrar algo que suele ser privado. Pero al hacerlo no sólo le enseña a su pareja lo que usted necesita, sino que también será una revelación para usted, lo que profundizará la intimidad de la relación.

Respire profundamente. La respiración profunda relaja el sistema nervioso de manera que la estimulación erótica pueda desencadenar el orgasmo y la eyaculación.

Concéntrese en las fantasías. Recuerde las fantasías sexuales que lo han excitado en el pasado. Desarróllelas. No tienen que incluir a su pareja. Solamente tienen que excitarlo. O pruebe con videos de clasificación X.

Utilice lubricante. Los lubricantes sexuales hacen que los genitales sean más sensibles al tacto y, a menudo, ayudan a los hombres que tienen problemas sexuales.

Consulte a un terapeuta sexual. Si la autoayuda no le provee suficiente alivio, por lo general, los terapeutas sexuales pueden ayudar a los hombres a resolver cualquier problema. Para encontrar a un terapeuta sexual cerca de usted, visite la American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (enlace en inglés de la Asociación estadounidense de educadores, consejeros y terapeutas sexuales), la Society for Sex Therapy and Research (enlace en inglés de la Sociedad de terapia e investigación sexual) o la American Board of Sexology (enlace en inglés de la Junta estadounidense de sexología).

El periodista Michael Castleman ha escrito sobre sexualidad por 37 años y actualmente publica  GreatSexAfter40.com

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