No te pierdas la fiesta de baile gratuita de AARP "Dancing Through the Decades"

¿Extrañas salir a bailar? El 18 de julio tendrás la oportunidad de unirte a una fantástica fiesta virtual de baile en internet y moverte de forma segura en casa. La fiesta virtual de baile de AARP "Dancing Through the Decades" (Baile a través de las décadas) tendrá lugar de 11 a.m. a 1 p.m., hora del este, el sábado 18 de julio. El evento gratuito es presentado por Daybreaker Live. Puedes inscribirte en daybreaker.com/aarp (en inglés). Podrás inscribirte hasta las 10:45 a.m. (hora del este) el día del evento.

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Baila con Debbie Allen y otras estrellas

Funciona de esta manera: a través de la plataforma de videollamadas Zoom, Debbie Allen, la coreógrafa y actriz de 70 años nominada a 20 premios Emmy, (Fame, Grey's Anatomy), te enseñará pasos de baile de los años 1960 a los 1980. Luego, invitados especiales como el grupo Village People dirigirán bailes al ritmo de éxitos musicales, incluido su himno icónico "YMCA". Gloria Gaynor cantará "I Will Survive", Jefferson Starship deleitará con "Somebody to Love" y Jellybean Benitez, ex disc jockey de Studio 54, pondrá todas las canciones de esa era durante toda la fiesta. Asegúrate de vestirte según tu década preferida —botas gogó para los años 60 o peinados voluminosos y hombreras para los 80—, porque es un evento interactivo en Zoom y podrías aparecer en la cámara de baile. Te unirás a un grupo probablemente más grande de lo que jamás se vio en American Bandstand, con cada persona en su propio espacio y compartiendo risas y alegría.

Divertido y bueno para ti

¡Qué nostalgia! Pero no te equivoques, participar en una fiesta de baile también te beneficia muchísimo en un tiempo en el que puede ser más difícil ejercitarte. Como lo reveló un nuevo informe del Global Council on Brain Health, fundado por AARP, la música y el baile son herramientas eficaces de tratamiento para una gran variedad de trastornos relacionados con la edad, incluidas la enfermedad de Parkinson y la demencia. Los expertos dicen que ambas actividades estimulan el cerebro, alivian el estrés, crean conexiones sociales y combaten el aislamiento que nos afecta a muchos en la actualidad.

Y puede que la combinación de la música y el movimiento tengan un impacto positivo aún mayor, según John W. Krakauer, director del Brain, Learning, Animation, and Movement Laboratory en la Facultad de Medicina de Johns Hopkins University. "Sincronizar la música —la cual múltiples estudios han demostrado que es placentera para los oídos y el cerebro— con el movimiento (en esencia, el baile), puede duplicar el placer", escribió Krakauer en Scientific American (en inglés). En términos simples: la música estimula el centro de recompensa del cerebro, mientras que el baile activa sus circuitos sensoriales y motores, según Krakauer.

Y aunque el ejercicio en general tiene muchos efectos positivos en el bienestar y la salud, un estudio de 479 adultos mayores de 70 años publicado en la revista New England Journal of Medicine (en inglés) en el 2003 halló que de 11 actividades físicas (incluidos el ciclismo y la natación), solo el baile redujo el riesgo de demencia.