12 formas de mejorar la piel dañada por el sol
Elimina las manchas y la decoloración mientras proteges la piel contra daños futuros.
por: Lois Joy Johnson, AARP, 24 de marzo de 2022
jenoche/iStock/Getty Images Plus/Getty Images
En otros tiempos, tomar un poco de sol en las vacaciones o broncearse en una cama solar era algo habitual en la primavera. Estábamos deseando que llegaran los días cálidos y “tendernos” al sol. Ahora nos lamentamos de haberlo hecho, ya que se producen arrugas, manchas oscuras, flacidez, arañas vasculares y cáncer de piel, en el cuerpo y en el rostro. Esto nos asusta y nos hace rehuir la luz solar. Le pedí al dermatólogo Joshua Zeichner, profesor adjunto y director de Investigación Cosmética y Clínica en el Departamento de Dermatología del hospital Mount Sinai en Nueva York, que me diera consejos profesionales para complementar mis recomendaciones como redactora de artículos de belleza. Aquí encontrarás 12 formas de iluminar tu piel y tu apariencia antes de que llegue junio.
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PHOTO BY: Target (2); Sephora
(De izquierda a derecha) Vitamin C Radiance Serum de Honest Beauty; Vitamin C Serum de Artnaturals; Get Even Sun Milk SPF 33 de Josie Maran.
1. Combina vitamina C con protector solar
Este poderoso dúo es la combinación perfecta para reparar los daños causados por el sol y proteger la piel. Ambos son eficaces por separado, pero en conjunto son increíbles. Mientras que un protector solar de amplio espectro y alto FPS es esencial para evitar la acumulación de daño solar, la vitamina C aumenta la eficacia del FPS y potencia su efecto. Aplica cada mañana un suero como el Vitamin C Radiance Serum de Honest Beauty ($34, target.com) o el Vitamin C Serum de Artnaturals ($13, target.com) antes de la crema humectante diaria y un protector solar hidratante como Get Even Sun Milk SPF 33 de Josie Maran ($46, sephora.com). “Un suero con vitamina C es el mejor antioxidante tópico disponible para tratar la piel deteriorada por el sol y combatir la luz ultravioleta”, señala Zeichner. “Neutraliza el daño causado por los radicales libres y la producción de pigmentos anormales en la piel, y ayuda a producir nuevo colágeno saludable. Duplica los beneficios diarios mediante el uso de vitamina C y protector solar”. Los “radicales libres” son moléculas inestables que se adhieren a las células sanas de la piel y producen flacidez, arrugas, líneas finas y pigmentación.
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PHOTO BY: Coolibar; L.L. Bean; Privé Revaux
(En sentido de las agujas del reloj, desde la izquierda) chal para mujer Marietas Sun Wrap de Coolibar UPF 50 en gris con rayas blancas; sombrero para mujer Sunday Afternoons Havana Hat de L.L. Bean en marrón; gafas de sol The Commando 2.0 Polarized Privé Revaux en negro Caviar Black.
2. Incorpora accesorios de protección solar a tu plan
Nos demoramos bastante en adoptar los protectores solares. Para cuando la protección de amplio espectro contra los rayos UVA (envejecimiento) y UVB (quemaduras) estuvo disponible a fines de la década de 1990 y principios de la del 2000, ya se había producido mucho daño. Evitar que ese deterioro se agrave es esencial y posible. “Nunca es demasiado tarde para comenzar”, afirma Zeichner. “Si un vaso contiene un 80% de agua, aún puedes evitar que se desborde si no le agregas más líquido”. Actualiza tu estrategia esta primavera e incluye un sombrero de ala ancha para proteger el cuero cabelludo, las orejas y la nuca, como el sombrero para mujer Sunday Afternoons Havana Hat de L.L. Bean en marrón ($34, llbean.com). Además, no olvides usar gafas de sol con un 100% de protección contra los rayos UV, como las The Commando 2.0 Polarized Privé Revaux en negro Caviar Black ($40, priverevaux.com) y una blusa o un cárdigan de manga larga para todos los días con un índice de protección solar UPF, como el chal Marietas Sun Wrap UPF 50 de Coolibar en gris con rayas blancas o Warm Angelica (rosa brillante; $79, coolibar.com), incluso antes de que llegue la temporada de playa. Un chal también es práctico para bodas y barbacoas al aire libre.
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PHOTO BY: Ulta Beauty (2); CVS
(De izquierda a derecha) Foaming Glycolic Cleanser de Mario Badescu; California Glow Enzyme Face Scrub de Kopari Beauty; Extra Gentle Facial Scrub de Cetaphil.
3. Exfolia una o dos veces por semana
Es esencial eliminar las células muertas. “Uno de los factores que empeora la textura irregular de la piel y las manchas oscuras es la acumulación de células muertas en la superficie, ya que interfieren en el reflejo de la luz”, explica Zeichner. Esto no solo contribuye a una piel apagada y sin brillo, sino que impide la penetración de los sueros y las cremas y evita que actúen como es debido. La piel madura es delgada y a menudo sensible, por lo que conviene exfoliarla con suavidad, solo lo necesario para dejar al descubierto la piel más nueva que se encuentra debajo (piensa en ello como quitar el polvo de una mesa en vez de restregar el suelo). Zeichner sugiere usar “un limpiador exfoliante químico con ácido glicólico para diluir los enlaces adhesivos entre las células de la superficie y facilitar su desprendimiento”. Para lograrlo, prueba un producto como Foaming Glycolic Cleanser de Mario Badescu ($16, ulta.com). Si eres sensible a los alfa hidroxiácidos como el ácido glicólico, elige un limpiador con partículas microfinas suaves como Extra Gentle Facial Scrub de Cetaphil ($12, cvs.com) o uno que contenga enzimas frutales como California Glow Enzyme Face Scrub de Kopari Beauty ($28, ulta.com).
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PHOTO BY: Target; Ulta Beauty; Target
(De izquierda a derecha) Hyaluronic Sleep Mask de Boots Ingredients; Goodnight Moon Chest/Neck Sleep Mask de Truly; Holy Hydration! Sleeping Mask de E.l.f.
4. Trata el cuello y el escote igual que el rostro
Uno de estos días primaverales te levantas, te pones tu camiseta favorita de cuello en V o redondo y te asombras: “¿Qué le ha pasado a mi pecho?”. Ese escote, que antes era liso y atractivo, ahora la piel está salpicado de manchas y arrugas. Oh, no. Hasta quienes hemos tomado precauciones para proteger el rostro contra el sol, a menudo nos olvidamos de estas zonas sensibles a las quemaduras. Las personas que duermen de lado o boca abajo tienen un doble problema, ya que esas posiciones hacen que la zona del cuello y el escote, que ya está dañada por el sol, se vea más fruncida y arrugada. ¿La solución? Los productos que son buenos para el rostro también lo son para el cuello y el escote. En vez de considerar esta zona como parte del cuidado corporal, comienza a extender los productos faciales, como los sueros, las mascarillas hidratantes, las cremas humectantes y los protectores solares con FPS hasta la línea del sostén. Para lograr una hidratación nocturna que suavice los pliegues y las arrugas, prueba aplicar una mascarilla rica en ácido hialurónico como Hyaluronic Sleep Mask de Boots Ingredients ($6, target.com), Holy Hydration! Sleeping Mask de E.l.f. ($10, target.com) o Goodnight Moon Chest/Neck Sleep Mask de Truly ($25, ulta.com).
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PHOTO BY: CVS; Target; CVS
(En el sentido de las agujas del reloj, desde la esquina superior izquierda) Skin Renewing Night Cream de CeraVe; Regenerist Collagen Peptide 24 Face Moisturizer de Olay; Rapid Wrinkle Repair Retinol Cream Fragrance-Free de Neutrogena.
5. Reactiva tu piel con retinol o péptidos
El retinol es un derivado de la vitamina A, conocido por su capacidad para revertir los daños causados por el sol, acelerar la producción de colágeno y atenuar las arrugas. Incluso los hombres que rechazan la idea de usar productos de belleza pueden rehabilitar su piel durante la noche con un producto sin fragancia, como Rapid Wrinkle Repair Retinol Cream Fragrance-Free de Neutrogena ($31, cvs.com). Sin embargo, para algunos de nosotros, hasta las cremas con retinol combinadas con humectantes pueden provocar un período inicial de irritación. “Aplícala cada dos noches durante las primeras semanas”, recomienda Zeichner. ¿Todavía tienes sensibilidad? Zeichner sugiere utilizar en su lugar una crema con péptidos, como Regenerist Collagen Peptide 24 Face Moisturizer de Olay ($30, target.com) o Skin Renewing Night Cream de CeraVe ($20, cvs.com) “para acelerar la producción de colágeno y mejorar la apariencia de las arrugas”.
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PHOTO BY: Ulta Beauty; Target (2)
(De izquierda a derecha) Moisture Repair Eye Cream de Curel; Illuminating Eye Balm de Burt's Bees; Glow Baby Eye Bright Cream de Pacifica.
6. Comienza a utilizar una crema para la zona de los ojos
La piel de los párpados y del contorno de los ojos es otro lugar que suele olvidarse y dañarse. En cuanto a la salud, los rayos ultravioleta pueden contribuir a la degeneración macular, a las cataratas y al cáncer de piel en los párpados; en cuanto a la belleza, pueden causar pliegues, párpados caídos y ojeras. La falta de brillo en los ojos también es un indicio de cansancio y estrés. Procura que esta zona tenga una apariencia descansada y fresca con una crema, un bálsamo o un gel selectivo, como Moisture Repair Eye Cream de Curel para él o ella ($32, ulta.com) y Illuminating Eye Balm de Burt's Bees ($15, target.com) o Glow Baby Eye Bright Cream de Pacifica ($16, target.com), que contienen vitamina C para combatir la decoloración. Aplica el producto debajo de los ojos en forma de arco, desde la esquina interior a la exterior. Utiliza el dedo anular, para que el contacto sea más ligero, y guarda el producto en el refrigerador. El frío ayuda a desinflamar las bolsas y a atenuar el enrojecimiento. En cuanto al sol, el maquillaje de ojos no te protege. No te olvides de usar gafas de sol.
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PHOTO BY: CVS; Ulta Beauty; Target
(De izquierda a derecha) 3D Whitestrips Sensitive At-home Teeth Whitening Kit de Crest; Pop Reds en Red-y to Wear de Clinique; Color Sensational Made For All Lipstick de Maybeline en 379 Fuchsia for Me.
7. Resalta los dientes, los labios y las blusas
Este es un consejo de belleza y moda que nunca falla. Una sonrisa más deslumbrante, un lápiz de labios más brillante y una blusa blanca son el trío perfecto y un sencillo antídoto contra la piel apagada y dañada por el sol. Piensa en estos accesorios como focos que iluminan el rostro y apartan la atención de las decoloraciones. Comienza por atenuar las manchas de los dientes con un sistema para blanquear que puedes usar tú mismo, como el 3D Whitestrips Sensitive At-home Teeth Whitening Kit de Crest ($46, cvs.com), aunque una limpieza con un higienista profesional en un consultorio odontológico puede surtir muy buen efecto. Elige un lápiz labial con base azul en un tono rosado, rojo, rosa o fucsia como el Pop Reds en Red-y to Wear de Clinique ($20, ulta.com) o Color Sensational Made For All Lipstick de Maybeline en 379 Fuchsia for Me ($7, target.com). Las tonalidades frías contrarrestan las manchas amarillentas o grisáceas y realzan la sonrisa (si bebes vino tinto, café o te gustan los arándanos, esto es ideal para ti). Ponte cualquier camiseta, blusa o camisa blanca para lograr un toque final de luminosidad. ¡Ya estás lista!
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PHOTO BY: Target (2); Nordstrom; CVS
Professional Makeup Plump Right Back Plumping Primer de NYX (izquierda); Photo Finish Primerizer + Hydrating Primer de Smashbox (en el centro, a la izquierda); Beauty Foundation Balm & Brush de Kevyn Aucoin (esquina superior derecha); Age Perfect 4-in-1 Tinted Face Balm Foundation de L'Oreal (esquina inferior derecha).
8. Consigue una apariencia homogénea con maquillaje y prebase
La decoloración que provoca el daño solar y la textura irregular son la verdadera razón por la que muchas mujeres de 50 años o más prefieren usar una base de maquillaje de cobertura total y más corrector. Pero la cuestión es esta: una base de maquillaje en toda la cara y un exceso de corrector crean una apariencia pastosa rápidamente y exageran todo en vez de ocultarlo. En cambio, prueba a comenzar tu rutina de maquillaje con una prebase enriquecida con ácido hialurónico como Professional Makeup Plump Right Back Plumping Primer de NYX ($17, target.com) o Photo Finish Primerizer + Hydrating Primer de Smashbox ($39, target.com). Actúan como un corrector para alisar la superficie. Aplica luego una crema BB o CC o con un bálsamo de maquillaje ligero y acumulable, como Beauty Foundation Balm & Brush de Kevyn Aucoin ($52, nordstrom.com) o Age Perfect 4-in-1 Tinted Face Balm Foundation de L'Oreal ($18, cvs.com) que se adapta al tono y la textura de la piel y atenúa (en lugar de ocultar) las manchas oscuras, el enrojecimiento, los capilares dañados y las arrugas, para que la piel realmente tenga apariencia más saludable. Estos productos incluso surten efecto sobre crecimientos precancerosos difíciles de tratar, conocidos como queratosis actínicas (mi problema personal), sin adherirse a las zonas secas y elevadas.
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PHOTO BY: Target (3)
(De izquierda a derecha) Self-Tanner Drops for Face + Body de Tanologist; Deeper by the Drop Face + Body Serum Tanning Drops de Sol by Jergens; Radiant Glow Tan Boosting Facial Serum de St Moritz.
9. Aplica un autobronceador con sutileza
Si todavía anhelas tener un aspecto bronceado (y seamos sinceras, algunas de nosotras lo deseamos), el autobronceador es una forma de lograrlo y de dar una apariencia más uniforme a la piel dañada por el sol. El ingrediente activo de los autobronceadores, la DHA (dihidroxiacetona), reacciona con los aminoácidos de la capa superior de la piel para crear el bronceado. La clave está en lograr un brillo de poco contraste que se difumine en vez de simular un tono artificial. Las gotas de bronceado, como Self-Tanner Drops for Face + Body de Tanologist ($20, target.com), Deeper by the Drop Face + Body Serum Tanning Drops de Sol by Jergens ($20, target.com) o Radiant Glow Tan Boosting Facial Serum de St. Moritz ($19, target.com) son una simple solución que te permite controlar y personalizar el tono. Todo lo que debes hacer es añadir unas gotas a tu crema hidratante facial o corporal. No olvides hacerte una exfoliación e hidratar la piel antes de aplicarte el autobronceador, además de aplicar el protector solar FPS 30+ todos los días.
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PHOTO BY: Walmart; Target; Sephora
(De izquierda a derecha) Body Blur Instant HD Skin Finish de Vita Liberata; Glo Matte Cream One Day Tan de Bondi Sands; Body Sauce Body Luminizing Tint de Fenty Beauty by Rihanna.
10. Matiza las piernas con maquillaje
Uno de los problemas primaverales más frecuentes entre las mujeres de 50 años o más que tienen daños causados por el sol es la aparición de manchas y venas en las piernas. Para muchas, esto puede ser un problema a la hora de llevar las piernas descubiertas además de limitar las opciones de vestuario a pantalones o faldas y vestidos de largo intermedio. Para evitar este inconveniente sin recurrir al autobronceador, prueba un maquillaje resistente al agua y al sudor como Body Blur Instant HD Skin Finish de Vita Liberata ($35, walmart.com), Glo Matte Cream One Day Tan de Bondi Sands ($14, target.com) o Body Sauce Body Luminizing Tint de Fenty Beauty by Rihanna ($49, sephora.com) que da color a las piernas, como una crema BB, y disimula todos los defectos. Estos productos son mucho más fáciles de usar que el maquillaje de cobertura total, y los resultados son más realistas al comparar las piernas con otras zonas expuestas, como los brazos y el escote (aunque también sirven para estas áreas). Además, se pueden quitar con agua por la noche.
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PHOTO BY: bit245/iStock/Getty Images Plus/Getty Images
Una mesa con variedad de verduras, rutos secos, nueves y pescado.
11. Consume alimentos más saludables
Lamento informarles que las gomitas para el cuidado de la piel y las bebidas de colágeno no son la solución. La alimentación habitual condiciona la apariencia de la piel dañada por el sol más que cualquier suplemento. Por eso, deja de consumir azúcar y carbohidratos procesados y comienza a comer una variedad de alimentos coloridos y saludables ricos en ácidos grasos omega-3, proteínas, antioxidantes y vitaminas. Estos alimentos ayudarán a la piel a combatir los radicales libres, acelerar la producción de colágeno, fortalecer la capa protectora para disminuir la flacidez y aumentar la elasticidad, y reducir la inflamación. Los alimentos más recomendables son el salmón, las nueces, las semillas de lino y las sardinas, todos ricos en omega-3; los aguacates y el aceite de oliva, ricos en grasas saludables; y las frutas y verduras de colores vivos, como los arándanos, los pimientos, los tomates, las espinacas, las batatas, las zanahorias, las naranjas y los limones, ricos en vitaminas y antioxidantes. Tampoco olvides incluir un trozo de chocolate amargo: este toque dulce puede ayudar a combatir la inflamación y la apariencia de arrugas.
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PHOTO BY: Ulta Beauty; Sephora
Bear Mini de Foreo (izquierda) y Mini Facial Toning Device de NuFace.
12. Invierte en un equipo de microcorriente para casa
¿Te sorprende? A mí también, pero estos equipos modernos están recibiendo muy buenas críticas en TikTok. “Con los años y la acumulación de exposición al sol, las fibras de colágeno y elastina que brindan elasticidad a la piel se debilitan y producen flacidez”, explica Zeichner. “Los dispositivos de microcorriente para usar en casa emiten un nivel bajo de corriente eléctrica para estimular la actividad celular de la piel. Los resultados son discretos, pero sin duda son eficaces cuando se utilizan continuamente durante varios meses”. Hmmm. Si bien son costosos, podrías considerar probar una versión pequeña como el Bear Mini de Foreo ($199, ulta.com) o el Mini Facial Toning Device de NuFace ($209, sephora.com). “Los equipos para usar en el hogar y otros tratamientos en el consultorio valen la pena”, agrega Zeichner. “Compara el cuidado de la piel en casa con ir al gimnasio y los procedimientos en el consultorio con tener un entrenador personal. Es el siguiente nivel de cuidado personal”. Estos dispositivos no deben usarse cuando existen ciertos problemas de salud, así que consulta con tu médico antes de comprar uno.
Lois Joy Johnson es una editora de belleza y estilo que se enfoca en las mujeres mayores de 50 años. Fue editora de belleza y estilo en Ladies' Home Journal y editora fundadora de la revista More. Ha escrito tres libros: The Makeup Wakeup, The Wardrobe Wakeup y The Woman's Wakeup.