11 secretos para lucir genial después de la menopausia

Soluciones de maquillaje, cabello y estilo que facilitan la belleza del cambio de vida.

por: Lois Joy Johnson, AARP, 28 de octubre de 2021

Una mujer elegantemente vestida.

MoMo Productions/DigitalVision/Getty Images

La madre naturaleza tiene un sentido del humor perverso. Justo cuando alcanzamos el pico de autoestima, nos envía adelgazamiento del cabello, manchas en la cara y libras de más. A ella se deben, también, las hormonas inestables, la reducción del estrógeno y la desaparición del colágeno. Pero podemos lidiar con algunos obstáculos. Comienza a pensar en la menopausia como una oportunidad para encontrar una nueva y mejor manera de lucir en vez de tratar de aferrarte al pasado. No importa dónde estés en el ciclo de la menopausia —peri, meno o post—aquí te explicamos cómo salir adelante y restablecer tu apariencia.

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PHOTO BY: Target; Amazon; Ulta Beauty

(De izquierda a derecha) Womaness Overnight Magic Facial Treatment with Bakuchiol; Pause Well-Aging Collagen Boost Moisturizer; L'Oréal Paris Revitalift Pressed Night Cream with Retinol.

1. Usa una crema nocturna con colágeno

El estrógeno y el colágeno solían ser nuestros mejores amigos. Desafortunadamente, a medida que los niveles de estrógeno y colágeno disminuyen con la menopausia, también lo hace la apariencia vivaz de nuestros ojos, cuello y cara. Te explicamos por qué. El colágeno, junto con la elastina, conforman el “andamio” que sostiene nuestra piel. Una reducción de la producción hace que la piel colapse y se afloje. ¿Y ahora qué? Elige una crema nocturna (porque es cuando nuestra piel hace su mejor trabajo de reparación en la noche) con ingredientes que estimulan el colágeno, como péptidos, retinol o su alternativa vegetal, el bakuchiol. Por supuesto, también en la mezcla habrá ingredientes como los alfahidroxiácidos, las ceramidas, la niacinamida, el ácido hialurónico y los antioxidantes, para hidratar, calmar y aportar brillo, pero es así de simple. Prueba Womaness Overnight Magic Facial Treatment with Bakuchiol ($22, Target.com) o Pause Well-Aging Collagen Boost Moisturizer ($72, Amazon.com), ambas marcas específicas para la menopausia, o L'Oréal Paris Revitalift Pressed Night Cream with Retinol ($37, ulta.com), y úsalas constantemente durante tres meses para ver resultados reales.
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PHOTO BY: Ulta Beauty (2); Target

(De izquierda a derecha) Benefit Gimme Brow+ Tinted Volumizing Eyebrow Gel; Essence This is Nude Lipstick in Real; Essie Limited Edition Fall 2021 Nail Polish Collection in High Voltage Vinyl.

2. Modifica tu maquillaje

Un poquito de maquillaje puede mejorar los problemas de belleza relacionados con la menopausia, como las cejas dispersas, la recesión de las encías y las manos venosas en cuestión de minutos. Prueba un gel de cejas con tinte como el Benefit Gimme Brow+ Tinted Volumizing Eyebrow Gel ($24, ulta.com) para rellenar y cubrir las cejas multitonales (este viene en 10 tonos) y levantar los ojos. Prueba un lápiz labial “neutral” más profundo, como Essence This Is Nude Lipstick en Real o cualquier otra de las 20 tonalidades ($2, ulta.com). Usar uno o dos tonos más intensos que tus encías y labios hace que el retroceso de las encías sea menos notable (al igual que el estrógeno, perdemos el tejido de las encías). Por último, cambia tu esmalte neutro pálido por un tono más brillante y moderno, como la colección de esmalte de uñas de otoño 2021 Essie Limited Edition Fall 2021 Nail Polish Collection en High Voltage Vinyl ($11, Target.com) para llamar la atención lejos de las manos manchadas y venosas.
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PHOTO BY: Target (2); Ulta Beauty

(De izquierda a derecha) St. Ives Hydrating Face Mist in Lavender; Neutrogena Radiant Makeup Setting Spray with Peptides; Mario Badescu Facial Spray with Aloe, Chamomile and Lavender.

3. Prepárate para los sofocos

Durante un sofoco, puedes sentir que la temperatura corporal sube como un cohete. Esto puede suceder de día o de noche y, para algunas mujeres, continúa durante años después de la menopausia. Si bien se dice que los alimentos picantes, el alcohol y la cafeína son factores desencadenantes que agravan las cosas, ¿quién puede resistir una pizza de pepperoni, un latte de calabaza o una margarita de vez en cuando? Mantén un rocío facial como St. Ives Hydrating Face Mist in Lavender ($6, Target.com) o Mario Badescu Facial Spray with Aloe, Chamomile and Lavender ($12, ulta.com) frío en el refrigerador, al lado de la cama y en tu escritorio. O si tienes muchos sofocos y quieres usar bastante maquillaje, prueba un aerosol hidratante para fijar el maquillaje, como Neutrogena Radiant Makeup Setting Spray with Peptides ($16, Target.com) junto con un rímel resistente al agua para evitar una catástrofe.
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PHOTO BY: Target; Dermstore; Sephora

(De izquierda a derecha) Bliss Block Star Invisible Daily Sunscreen SPF 30; Colorescience Sunforgettable Brush-On Sunscreen SPF 30; Saie Sunvisor Moisturizing Sunscreen SPF 35.

4. No te olvides de la protección solar

No es broma. La piel menopáusica más delgada (incluidos el cuello y las manos secas) es vulnerable y propensa a un aumento en los problemas de piel, desde manchas de edad hasta cáncer de piel. No permitas que la combinación de cielos grises sombríos y sol débil te engañe. No te olvides del factor de protección solar (FPS) 30+ diario. Los rayos UVA que envejecen (los que descomponen el colágeno) tienen una capacidad increíble para encontrarte, incluso a través de las ventanas del auto, trabajando desde casa frente a una ventana y en las mesas al aire libre al lado de calentadores. Aplica un protector solar hidratante y no grasoso, como Bliss Block Star Invisible Daily Sunscreen SPF 30 ($20, Target.com) o SAIE Sunsvisera Moisturizing Sunscreen SPF 35 ($34, sephora.com) debajo del maquillaje, o un polvo compacto para retoques, como Colorescience Sunforgettable Brush-On Sunscreen SPF 30 ($69, dermstore.com) para actividades espontáneas al aire libre. Recuerda incluir todas las áreas expuestas —incluido el pecho— si usas un escote en V.
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PHOTO BY: Target; Sephora (2)

(De izquierda a derecha) Cocokind Chia Facial Oil; The Ordinary 100% Organic Virgin Chia Seed Oil; Tarte Maracuja Oil.

5. Agrega un poco de aceite

¿Todo mate y sin aceite? Ya no es así. No necesitas brillantina, diamantes y lentejuelas para tener un mayor resplandor. Un aceite facial rico en ácidos grasos esenciales omega-3 —como el Cocokind Chia Facial Oil ($15, Target.com), The Ordinary 100% Organic Virgin Chia Seed Oil ($8, sephora.com) o el Tarte Maracuja Oil ($48, sephora.com)— es otra historia. Un acabado brillante no solo se ve más saludable, sino que también nutrirá una piel opaca y seca. En algunos casos de piel extremadamente seca, se puede reemplazar el humectante con aceite facial. Sin embargo, la mayoría de las mujeres se benefician de una o dos gotas de aceite sobre su humectante, así que vale la pena intentarlo.
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PHOTO BY: Target (2); Sephora

(De izquierda a derecha) L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives 1.5% Pure Hyaluronic Acid Serum; Neutrogena Hydro Boost Hydrating Hyaluronic Acid Serum; The Inkey List Hyaluronic Acid Hydrating Serum.

6. Deja que un suero hialurónico rellene las arrugas

Usar suero de ácido hialurónico es como cambiarle el tapizado a la cara. El ácido hialurónico es un ingrediente excelente para atraer y mantener la humedad en la piel, y restaura un aspecto más fresco, húmedo y relleno a las arrugas y las líneas. De hecho, puede sostener más de mil veces su propio peso en el agua. Agregar un suero como L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives 1.5% Pure Hyaluronic Acid Serum ($28, target.com), Neutrogena Hydro Boost Hydrating Hyaluronic Acid Serum ($22, target.com) o The Inkey List Hyaluronic Acid Hydrating Serum ($8, sephora.com) debajo de tu humectante mejora sus beneficios de hidratación y agrega otro nivel de humedad a tu piel. Los sueros tienen una concentración más alta del ingrediente estrella; en este caso: ácido hialurónico. Gracias a las moléculas más pequeñas, los sueros pueden entregar sus ingredientes especiales más profundamente en la piel. Y sí, todavía necesitarás ese humectante.
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PHOTO BY: Ulta Beauty; Target (2)

(De izquierda a derecha) e.l.f. Cosmetics Total Face Sponge ($6, ulta.com); Tweezerman Slant Tip Tweezer ($23, target.com); Veet 3-in-1 Complete Face Cream Waxing Kit ($5, target.com).

7. Lidia con el vello facial

A medida que el cabello en la cabeza y el cuerpo disminuye, el vello en la barbilla y el labio superior aumentan. Seamos honestas, si no fuera por nuestros espejos de aumento (que necesitamos para aplicar nuestro maquillaje para los ojos), la mayoría ni siquiera los notaríamos. Se pueden quitar con una pincita de depilar, cera, hilo y o cremas depilatorias, que duran hasta que el vello vuelva a crecer. En situaciones más difíciles, la electrólisis y los láseres pueden destruir permanentemente los folículos pilosos, pero requieren una electrólisis autorizada o un dermatólogo certificado. Y una nota de precaución: la eliminación del vello con láser no funciona en el vello facial blanco o claro y es difícil en las mujeres con tonos de piel más oscuros. Las mejillas vellosas —también conocidas como pelusa de durazno en la cara (que, créeme, solo tú notas)— se pueden resolver simplemente puliendo el maquillaje facial con una esponja húmeda o usando un aerosol fijador (consulta el consejo número 3). Hazte un favor y evita el “dermaplaning”, o afeitarte la cara. Ambas técnicas son peligrosas para la piel sensible y madura. Y esto es lo más importante: el vello facial es naturalmente suave. Si lo afeitas, crece más oscuro, rígido y resistente. No, gracias.
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PHOTO BY: Toni Anne Barson/WireImage; Rodin Eckenroth/Getty Images; Frazer Harrison/Getty Images

(De izquierda a derecha) Jennifer Lopez, Olivia Newton-John y Katie Couric.

8. Tiñe y corta el cabello delgado para mejorarlo

Si bien algunas de nosotras enfrentamos la menopausia con una sonrisa, otras nos sentimos obligadas a comprar una carga de minoxidil y algunas extensiones de cabello lo antes posible. Pero la mejor solución es darle espesor al cabello física y visualmente con color. Comienza con un corte que aumente el volumen. Lo siento, pero el cabello largo y delgado lo enfatiza todo, desde la flacidez facial hasta las arrugas. El trabajo de tu cabello ahora es mejorar tu cara, así que deja que el movimiento, las capas o un corte por encima de los hombros lo hagan. Agrega también algunos reflejos o coloración balayage. Estos rayitos pintados a mano usan una mezcla de colores tonales para engañar al cabello y que parezca más lleno, más luminoso y más saludable mientras disfraza las canas. Incluso si tienes el cabello totalmente canoso, los reflejos pueden añadir un aspecto más grueso y luminoso para compensar el color que se reduce y se suaviza.
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PHOTO BY: Ulta Beauty (2); Target

(En el sentido de las agujas del reloj, desde arriba a la izquierda) Weleda Skin Food Body Butter; Soap & Glory Call of Fruity No Woman No Dry Hydrating Body Butter; Eucerin Radiance Restore Oil Balm.

9. Trata tu cuerpo con mantequillas y bálsamos

La menopausia es un problema de pies a cabeza. Las lociones y los geles para el cuerpo livianos, con su mayor contenido de agua, funcionaban bien ayer, pero no para nuestra piel más seca, más irritable y más sensible. Las cremas suntuosas —como Weleda Skin Food Body Butter ($19, ulta.com) y Soap & Glory Call of Fruity No Woman No Dry Hydrating Body Butter ($15, ulta.com), infundidas con ingredientes como mantequilla de karité, mantequilla de cacao y aceite de argán— son mejores para reponer la humedad y sellar la barrera de la piel... y para evitar la pérdida de humedad. A medida que el estrógeno disminuye durante y después de la menopausia, la piel del cuerpo puede irritarse fácilmente y ser más sensible a los cambios de temperatura. Las personas con piel supersensible pueden beneficiarse de un bálsamo sin fragancia como Eucerin Radiance Restore Oil Balm ($12, Target.com) en lugar de un tratamiento con aroma. Evita las duchas y los baños calientes largos en favor de los más breves o más templados, y aplica tu bálsamo o mantequilla a la piel húmeda y apenas seca directamente de la ducha o bañera para una mejor absorción.
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PHOTO BY: Jamie McCarthy/Getty Images for Hudson River Park; Michael Kovac/Getty Images for Lifetime; Rodin Eckenroth/FilmMagic

(De izquierda a derecha) Martha Stewart, Rita Moreno y Debbie Allen.

10. Renueva el lóbulo de la oreja y tus aretes

Los lóbulos de las orejas (y la nariz) continúan creciendo, y durante la menopausia todo se hace evidente. La combinación de audífonos, lóbulos largos y flexibles, y perforaciones estiradas nunca es una buena idea: ¡sucede demasiado en un área pequeña! Cambiar de aretes colgantes pesados a aretes más livianos o con clips es una solución obvia (y una que muchas famosas eligen). Además, considera que un cirujano plástico o dermatólogo cosmético repare los lóbulos estirados o desgarrados. (Debes esperar ocho semanas para sanar antes de volver a hacer la perforación). O deja que tu médico repare los lóbulos flácidos con unas gotitas de relleno.
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PHOTO BY: Nordstrom; Amazon

(De izquierda a derecha) Open Edit Plus Rib Crop V-Neck Sweater in Red Bloom ($35, nordstrom.com) y Funky Junque’s Ribbed Cable Knit Infinity Scarf in Candy Pink ($17, amazon.com).

11. Acepta y aplaude tu rostro y cuerpo menopáusico

No caigas en la trampa de la autocrítica. Sentirte invisible es uno de los otros efectos secundarios psicológicos pésimos de la menopausia para muchas mujeres. En lugar de negro a toda hora, usa colores que digan: “¡Mírenme!”. Cargar de color tu vestuario ahora —en especial tus blusas, bufandas y chaquetas— mejora tu piel, cabello y actitud. Prueba el rojo para una recarga estimulante, el blanco para rejuvenecer la cara en segundos (incluso sin maquillaje) y el rosado o el coral para un efecto brillante.

Consejos para el cuidado de la piel para personas de 50 años o más

Lois Joy Johnson es una editora de belleza y estilo que se enfoca en las mujeres mayores de 50 años. Fue editora de belleza y estilo en Ladies' Home Journal y editora fundadora de la revista More. Ha escrito tres libros: The Makeup Wakeup, The Wardrobe Wakeup y The Woman's Wakeup.

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