11 formas rápidas de lograr que la piel luzca más saludable

1. Exfolia para dar vida

Si compras una sola cosa, que sea un limpiador exfoliante suave. No puedes tener una mejor piel hasta que lo hagas, y aquí te explicamos por qué. La reproducción de células disminuye con la edad. En lugar de pasar por un ciclo en el que el cutis se deshace de las células muertas de la piel para revelar una capa llena de vida y obtener un ciclo refrescante, estas simplemente se siguen acumulando. Esto le da a tu piel un aspecto opaco y seco, y una textura escamosa y áspera, y además dificulta que los tratamientos penetren y realmente funcionen. Existen dos opciones: selecciona un limpiador físico con pulidores microfinos como Olay Scrubs Hydrating Vitamin C + Caviar Lime Facial Cleanser ($10, walgreens.com) o Cetaphil Gentle Exfoliating Facial Cleanser ($8, target.com), o elige un limpiador de ácido glicólico como L’Oréal Paris Revitalift Bright Reveal Cleanser ($7, walgreens.com) o Mario Badescu Glycolic Foaming Cleanser ($16, ulta.com) para disolver las células muertas. La palabra clave aquí es “suave”. No se necesita raspar agresivamente para exponer las células frescas que esperan debajo de toda esa acumulación. La única advertencia: si usas retinol, opta por un limpiador con vitamina C en la mañana y un limpiador suave en la noche con tu retinol; nunca juntos.

2. Usa un humectante diario con ácido hialurónico

Deja de saltar de una crema de moda a otra y cuenta con que el ácido hialurónico superhumectante hará su trabajo. El ácido hialurónico en una fórmula ligera tipo gel-crema —como Garnier SkinActive Gel Face Moisturizer with Hyaluronic Acid ($15, target.com), Neutrogena Hydro Boost Gel-Cream for Extra Dry Skin ($23, walgreens.com) o No7 HydraLuminous Water Surge Gel Cream for Drier Skin ($18, target.com)— hace que la piel madura se sienta muy suave y elástica de nuevo a medida que rellena líneas y arrugas, añade firmeza a la piel flácida y da a tu rostro un aspecto más hidratado desde el primer día de uso. Si prefieres una textura más emoliente, prueba una crema con ácido hialurónico como CeraVe Moisturizing Cream for Normal to Dry Skin ($14, target.com) u Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream ($29, ulta.com).

3. Combina la protección solar con el cuidado de la piel

Si deseas un método sencillo, prueba un híbrido entre humectante y protector solar diseñado para la piel madura. Ya sea que se usen solos o aplicados debajo del maquillaje, agregar antioxidantes (especialmente la vitamina C) —como en Garnier SkinActive SPF 30 Face Moisturizer with Vitamin C ($17, cvs.com), Vichy Laboratoires Liftactiv Peptide C Face Sunscreen SPF 30 ($39, walgreens.com) o Soap & Glory Urban Legend Double Protection Antioxidant Day Cream SPF 30 with Green Tea & Vitamin C ($14, target.com)— ayuda a disminuir y prevenir las manchas oscuras. La vitamina C (que también ayuda a prevenir el daño causado por el sol) ayuda a estimular la producción de colágeno y elastina, así que junto con esa protección UV, puedes esperar obtener una piel de aspecto más firme alrededor de las líneas de expresión y la mandíbula.

4. Repara la piel durante la noche

Aprovecha el tiempo que duermes al aplicar retinol durante las horas nocturnas. Esta estrella de la transformación de la piel hace que la piel sea sensible al sol (y no se recomienda para personas con piel sensible), pero podría convertirse en tu mejor amiga si el daño a causa de sol y las arrugas son lo que más te molesta. El retinol —un derivado de la vitamina A— aumenta la producción de colágeno y la renovación de células. Ya que puede irritar, para reducir la sensibilidad elige una fórmula protegida por ácido hialurónico hidratante o niacinamida calmante como la Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Hyaluronic Acid & Retinol Cream ($25, target.com), L'Oréal Paris Revitalift Triple Power Deep-Acting Moisturizer ($20, target.com) u Olay Regenerist Retinol24 Night Moisturizer ($39, ulta.com). Para tu información: una supuesta crema de noche no tiene que decir la palabra “noche” en la descripción. Las cremas de día y de noche se enfocan en la textura.

5. Agrega un suero para fortalecer

No sigas cambiando humectantes a medida que tu piel se ajusta al nuevo normal. En vez de eso, simplemente agrega una capa de supersuero debajo de tu humectante favorito para aumentar los beneficios. El nivel más alto de ingredientes activos en estas fórmulas concentradas te ayuda a seguir mejorando las áreas específicas que te preocupan. Para obtener más hidratación, elige un suero hialurónico como Olay Deep Hydration Serum - Vitamin B3 + Hyaluronic Acid ($29, target.com) o L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives Hyaluronic Acid Facial Serum ($24, target.com). Para una mayor claridad de la piel, más resplandor y menos manchas oscuras, prueba un suero de vitamina C como Bliss Bright Idea Vitamin C Tri-Peptide Serum ($27, walgreens.com), CeraVe Skin Renewing Vitamin C Face Serum with Hyaluronic Acid ($20, target.com) o La Roche-Posay Pure Vitamin C Face Serum ($40, dermstore.com). Nunca mezcles suero de vitamina C con una crema de retinol; los sueros humectantes de ácido hialurónico funcionan bien con todo.

6. Usa una crema o un gel para los ojos todos los días

La piel alrededor de los ojos es donde el cansancio, los círculos, las arrugas, la flacidez, las bolsas y la piel inflamada aparecen rápido y primero. Es la piel más delgada y seca en tu rostro, y por lo tanto es un candidato ideal para una dosis diaria de ácido hialurónico —como en Mario Badescu Hyaluronic Eye Cream ($18, ulta.com) o Neutrogena Hydro Boost Eye Gel-Cream ($25, ulta.com)— que da firmeza al área de los ojos como un relleno de cojines. Las ojeras responden a la cafeína, así que si esto es lo que más te molesta, prueba fórmulas para mantenerlas desinflamadas por horas, como Tula Glow & Get It Cooling and Brightening Eye Balm ($28, ulta.com), DermaDoctor DD Dermatologically Defining Eye Radiance Cream SPF 30 ($28, dermstore.com) o Supergoop! Bright-Eyed 100% Mineral Eye Cream SPF 40 ($36, sephora.com). Si pasas mucho tiempo frente a pantallas (¿y quién no lo hace en estos días?), un tratamiento como Yes to Cucumbers Soothing Eye Gel ($15, target.com) o Physicians Formula RefreshMint Cucumber & Bamboo Eye De-Puffer Gelee ($16, walgreens.com) con calmantes botánicos como el té verde, pepino y aloe pueden ayudar a refrescar los ojos fatigados y con ardor. Conserva todos los tratamientos para los ojos (y quizás quieras los tres) en el refrigerador y deja que el frío aumente los beneficios calmantes y desinflamantes.

7. Mima la piel reactiva

Si tu piel es sensible y temperamental, busca ingredientes preventivos como ceramidas que fortalezcan la capa protectora de la piel (lo que conserva la hidratación) o niacinamida calmante para reducir la inflamación. Un humectante/protector solar con niacinamida y ácido hialurónico —como EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 Sunscreen ($36, dermstore.com) o CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion with Sunscreen SPF 30 ($18, cvs.com)— es una buena capa inferior para usarla durante el día. Cuenta con las cremas de extractos botánicos y emolientes como la avena coloidal, manteca de karité, aloe y soya —como IT Cosmetics Bye Bye Redness Sensitive Skin Moisturizer ($50, ulta.com), First Aid Beauty Ultra Repair Cream ($34, dermstore.com) o Aveeno Positively Radiant Overnight Hydrating Facial Moisturizer ($14, target.com)— para aliviar y reponer durante la noche o siempre que la piel estresada necesite un descanso. Ignora el retinol, los alfa hidroxiácidos y los beta hidroxiácidos. Necesitas brindarle atención para fomentar tu resplandor.

8. Elige maquillaje que resalte la piel

A veces necesitas “fingir hasta que lo consigas”, como dice el dicho. Esa es la idea detrás de las cremas BB y CC, diseñadas para cubrir y disimular las imperfecciones. Pero seamos honestas, la mayoría de los humectantes con color que se venden en las farmacias tienen límites en el rango de tonos y son demasiado deshidratantes para nosotras. Tres marcas económicas —L’Oréal Paris Age Perfect Radiant Serum Foundation with SPF 50 con 30 tonos ($12, target.com), NYX Professional Makeup Born to Glow! Radiant Foundation con 45 tonos ($10, target.com) y Milani Screen Queen Foundation con 45 tonos ($12, target.com)— cuentan con una amplia gama de colores de maquillaje facial ligero que luce auténtico y, además, similar a la piel. Aunque los tres están etiquetados como bases, actúan más como sueros con color y se difuminan fácilmente para dar cobertura adicional donde y cuando se necesite sin verse obvio.

9. Mantente activa

Aunque mantenernos en buena condición física, con energía, saludables y sin estrés es la principal razón por la que hacemos ejercicio después de los 50 años, caber en la ropa es casi igual de importante. Pero también hay una tercera razón: hacer ejercicio nos produce una mejor piel. Ese resplandor después del gimnasio es algo muy real gracias a la mejor circulación, ya que un mayor flujo sanguíneo lleva oxígeno, nutrientes y minerales a la piel. Hasta te ayuda a desinflamar el área de los ojos. Además, hacer ejercicio con regularidad ayuda a combatir los efectos del estrés. Cuando el estrés provoca la liberación de la hormona cortisol, solemos tener problemas para conciliar el sueño (y dormir es esencial para lucir una piel de aspecto saludable) y comemos demasiado (comúnmente azúcar o alimentos salados, que son un desastre para la piel). ¿Quieres una mejor piel? ¡Levántate y muévete!

10. Mantén tu maquillaje y las mascarillas limpios

Si tu elegante mascarilla estilo leopardo y la esponja mezcladora están sucias, tu piel también se verá así. Las herramientas de maquillaje, el maquillaje mismo y nuestro nuevo accesorio favorito —mascarillas de tela— son excelentes criaderos para bacterias. Para que la piel mantenga su aspecto fresco, lava las mascarillas en la lavadora o a mano —de preferencia en agua caliente con detergente— y échalas a la secadora o sécalas al aire en el sol. Conserva varias a la mano para usarlas en rotación. Limpia las esponjas de maquillaje, las brochas y los aplicadores con punta de esponja al menos una vez a la semana. No necesitas productos especiales; cualquier limpiador facial o champú funciona bien. Las toallitas de maquillaje son excelentes para limpiar el interior de las bolsas de maquillaje, los rizadores de pestañas y los lápices labiales. Usa alcohol y un hisopo de algodón para limpiar el interior de los sacapuntas de maquillaje (incluso los integrados en la punta del lápiz). Y para el método más higiénico, deshazte de la bolsa de maquillaje y conserva tus productos y brochas en bolsas de plástico con cierre hermético, como lo hacen los profesionales.

11. Cambia tus hábitos para siempre

Comprométete a mantener tu piel sana. Esto significa absolutamente no: fumar, “broncear” o días en el sol (incluso durante las vacaciones) sin un protector solar con factor de protección solar (FPS) alto, ni hacer que el consumo excesivo de azúcar, sal o alimentos fritos o procesados y soda de dieta sean una rutina. Para una piel mejorada, adhiérete a una dieta balanceada y colorida que incluya frutas frescas y verduras de hoja verde oscuro que benefician la piel; grasas saludables como las nueces, linaza, semillas de chía y aguacate; huevos, salmón y aceite de oliva (no consumirlos puede causar que la piel se vea seca); y mucha agua. Además de hacer ejercicio, controla el estrés con meditación, yoga, ejercicios de respiración profunda y tiempo inactivo personal, y con no responder a cada videollamada en línea ni revisar tus muros de Instagram y Facebook cada 10 minutos. Tu cutis te lo agradecerá.

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