Recetas fáciles y nutritivas para cuidadores

Una dieta con alimentos ricos en proteínas que puedes congelar.

Por

Rose Colón,

AARP

Cuidar de alguien se puede convertir en una tarea de 24 horas al día, 7 días de la semana. Alimentarse correctamente debe ser prioridad para un cuidador, especialmente cuando hay poco tiempo para cocinar. A continuación, te compartimos cuatro recetas que puedes preparar en un mismo día. Las puedes consumir frescas o congelarlas y distribuir porciones durante la semana. Son platos saludables, nutritivos y fáciles de hacer para cuidar de tu dieta y tu salud.

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Sopa de pollo

Estofado de coliflor y carne de res

Sancocho de jamón

Rollitos de repollo con pavo molido

Sopa de pollo

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La sopa de pollo nunca pasa de moda, es un plato lleno de nutrientes y antioxidantes.

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Estofado de coliflor y carne de res

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La cazuela o estofado es un plato que se puede congelar y utilizar en varias comidas.

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Sancocho de jamón

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Una perfecta combinación de carnes, verduras y condimentos.

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Salud y bienestar

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Tarjeta gratis de descuento para medicamentos recetados que se puede usar en más de 66,000 farmacias en todo el país

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Rollitos de repollo con pavo molido

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Estos rollitos de repollo con pavo molido son bajos en calorías y tinen un alto valor nutritivo.

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Tarjeta de regalo de $50 de tu preferencia al reservar cualquier paquete de vuelo

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Se excluirán los paquetes de pasaje aéreo cancelados. La tarjeta de regalo se entregarán de acuerdo con las instrucciones de canje de Tango Card, Inc. Recibirás tu tarjeta de regalo dentro de una semana de la fecha de inicio de tu viaje. Entiendes y aceptas que Expedia puede compartir tu información de contacto con Tango Card, Inc. únicamente para posibilitar la entrega de la tarjeta de regalo de $50. Además, Expedia o AARP se reservan el derecho, a su exclusiva discreción, de descalificarte si se descubre que estás actuando en violación de los Términos y condiciones de \u003ca href\u003d\"https://www.expedia-aarp.com/\" target\u003d\"_blank\" data-overlay-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/content/dam/content-fragments/aarp-org/es/dbr/offers/Travel/Flights-Vacation-Packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages-disclosure.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.\u0027);return false;\" title\u003d\"sitio web de expedia y aarp\" rel\u003d\"noreferrer\"\u003ehttps://www.expedia-aarp.com\u003c/a\u003e, este programa, o de manera fraudulenta o engañosa. Expedia o AARP pueden cancelar esta promoción en cualquier momento por cualquier motivo.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReward Link es administrado por Tango Card, Inc. Las recompensas de Reward Links caducan en la fecha indicada en la tarjeta de regalo y son válidas solo dentro de EE.UU. Las recompensas de Reward Link se emiten al beneficiario sin cargo por motivos de lealtad, recompensa o promoción, y no se venden a los consumidores. Tu saldo de Reward Link se puede canjear por tarjetas de regalo nacionales y se tiene acceso a él en cualquier momento haciendo clic en el URL de Reward Link. La tarjeta de regalo solo la puede canjear el ganador del premio; la tarjeta de regalo no se puede transferir, vender ni cambiar. Todos los intercambios son finales. Los saldos de Reward Link de diferentes programas no se pueden combinar. No se aplican cargos a Reward Link. Debe usarse como efectivo. 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SOLAMENTE PARA SOCIOS

Finanzas

AARP® Identity Theft Protection powered by Norton™

Hasta un 53% de descuento en planes de protección integrales

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SOLAMENTE PARA SOCIOS

Salud y bienestar

AARP® Dental Insurance Plan administered by Delta Dental Insurance Company

Planes de seguro dental para socios y sus familias

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