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Experto

El secreto de los matrimonios sólidos

Harville Hendrix, experto en relaciones de pareja, le dice cómo lograr un matrimonio pleno y feliz.

La técnica de comunicación de Harville, llamada Intentional Dialogue (Diálogo deliberado), le puede ayudar a eliminar las suposiciones:

Primer paso: túrnense con su pareja para decirle lo que le preocupa. Utilice expresiones con "yo" o reflexivas ("Me duele cuando me menosprecias en frente de otras personas". "Quisiera que dejaras de interrumpirme cuando estoy relatando una historia"). Su pareja debe escucharle, y repetir exactamente lo que oye sin juzgar, criticar o interpretarlo a su manera. Si su pareja no entendió su mensaje, vuelva a repetirlo hasta que lo comprenda.

Segundo paso: déle validez a lo que ha escuchado, aunque no esté de acuerdo. "No es suficiente con sólo escuchar a su pareja", dice Hendrix. Debe poder responder, "Esto tiene sentido porque... " o "Me doy cuenta por qué te sientes así".

Tercer paso: demuestre empatía y sea comprensivo y consciente de las emociones de su pareja: "Me imagino la frustración que sientes". Entonces —y esto es de suma importancia— asegúrese de preguntar, ¿tienes algo más que quisieras decirme? "Siempre hay más", afirma Hendrix. "Pero la mayoría del tiempo las personas no dicen todo lo que les preocupa porque creen que su pareja simplemente no lo quiere oír".

Cuarto paso: por último, sugiera algo que su pareja pueda hacer para ayudarlo a sentirse mejor respecto al problema o asunto que ha planteado. Debe sugerirlo en forma de deseo, no una orden. "Quisiera que compartieras información acerca de los niños conmigo antes de decírcelo a los demás".

Si nunca se han hablado de esta forma, es de esperar que al principio se sientan incómodos, y hasta un poco ridículos. Sigan practicando y pronto se volverá automático.

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