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Espiritualidad

Cómo perdonar y por qué

Olvidarse de los rencores le hará bien. Aquí le damos unas ideas sencillas de cómo lograrlo.

In English | Casi todo el mundo, desde médicos y psicólogos hasta maestros espirituales están de acuerdo en que el perdón es una virtud con grandes y diversos beneficios. Pero ¿cuál es exactamente la forma de perdonar?

Empezamos por reconocer, antes que todo, lo difícil que puede ser perdonar a alguien que nos ha herido profundamente.

Lea también: Siete formas de cultivar la compasión.

"Hablamos de perdón como si fuera una sola cosa, pero en realidad debemos hablar de diferentes formas de perdón'', dice Helen Whitney, una cineasta cuyo documental más reciente es Forgiveness: A Time to Love and a Time to Hate (El perdón: hay momentos para amar y momentos para odiar; enlace en inglés). "Hay tantas maneras de perdonar como personas que necesitan que las perdonen".

A continuación, citamos siete puntos sencillos de recordar cuando usted realmente quiere lograr que el pasado sea el pasado.

Tómese su tiempo.  Para perdonar no hace falta tener un cronómetro. La parte de nosotros que necesita desagravio, por lo general, se niega a que la apresuren. Sanar tiene su propio cronograma, que algunas veces puede necesitar toda una vida. Hay ocasiones en que el perdón puede ser malo para su salud, en especial si usted fuerza el proceso, dice Whitney. Esto sólo sirve para crear una base carente de sinceridad en las relaciones, con lo cual la confianza futura queda socavada.

Diga la verdad. La autenticidad es lo más importante cuando se trata de perdonar. Sólo la verdad, y nada más que la verdad (por la gracia de Dios), es lo suficientemente poderosa para superar los resentimientos graves. Esto suele exigir una gran confianza  (es tan poco frecuente que digamos toda la verdad), y estar dispuestos a perder la relación si la verdad es demasiado fuerte para que la persona no perdonada esté dispuesta a escucharla.  No se puede ser deshonesto y crecer emocionalmente al mismo tiempo.

Siguiente: Acepte su responsabilidad y abra el corazón. »

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