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Seis prominentes pensadores comparten sus ideas sobre cómo alimentar el alma.

Participants practice meditation

Joseph Goldstein: Cofundador del Insight Meditation Society en Barre, Massachusetts

En el budismo, hablamos sobre algo llamado el “apego a las ideas”. A medida en que envejecemos, puede haber mucho menos apego a estar seguros sobre las cosas. Cuando miro 20 o 30 años hacia atrás, veo que estaba mucho más apegado a mi visión sobre cómo eran las cosas, que ahora que tengo 66 años.

Esa imparcialidad ha sido adquirida a través de la meditación. Me impresiona ver cuánto desconozco. Hacer ese cambio nos permite ser abiertos de mente sobre nosotros mismos, sobre el mundo y las opiniones de otras personas.

Esa franqueza nos permite llevar el proceso de envejecimiento de una manera mucho más digna, pues no sabemos exactamente qué nos va a suceder. Podemos practicar ser mucho menos dogmáticos.

Katie Byron

Byron Katie: Maestro espiritual y fundador de The Work in Ojai, de California

Hace veinticinco años, cuando tenía 43, descubrí la fuente de la juventud. Me di cuenta de que, cuando creía en mis pensamientos, sufría, pero cuando no creía en ellos, no sufría, y de que esto es cierto para todos los seres humanos. Me di cuenta de que el sufrimiento es opcional. Las personas que envejecen, al igual que los jóvenes, padecen por los pensamientos no examinados que les causan estrés.

Las situaciones de la vida son diferentes, pero los pensamientos son iguales: “no soy lo suficientemente bueno”, “necesito un cuerpo más fuerte”, “la fila del supermercado debería moverse más rápido”, “mi esposo (o esposa) debería estar de acuerdo conmigo”. Estos pensamientos son maneras de querer que la realidad sea diferente a como es.

Esto es lo que puede hacer para mantenerse vigoroso y libre de estrés. Cada vez que tenga un problema, escriba el pensamiento que está creyendo en ese momento.

Entonces, investigue ese pensamiento usando las cuatro preguntas y respuestas de The Work (enlace en inglés). Si usted tuviera que escoger entre “mi cuerpo es joven, flexible y bello”, y “mi mente es joven, flexible y bella”, ¿cuál escogería?

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