Conoce más

Abrir
Teatros Regal

Regal Cinemas

Los socios ahorran en entradas de cine


Búsqueda de trabajo con AARP

¿Buscando trabajo?

Encuentra un empleo hoy

Prescripción de medicamentos fuera de su botella

Ahorros en recetas

Programa exclusivo de Catamaran

Abuela, mamá e hija cocinando - Mes de la Herencia Hispana

Herencia Hispana

Celebra y ahorra en tu membresía de AARP

Celebra la Herencia Hispana

Videos

AARP Español

¡Subscríbete al canal de consejos en YouTube!

Planifica
Tu vacación

Seguridad para
Conductores

Apúntate a un curso en línea; se voluntario y ayúdanos a promover un curso; busca un curso presencial. Ir

juegos

Juegos de AARP

Ayuda a tu cerebro ¡jugando!

Becas

Familia celebra la graduación de la universidad. Centro de Recursos Becas Universitarias.

Lo que necesitan tus hijos y nietos para entrar a la universidad. Recursos

Préparese cuando viaje

Combata cuatro peligros para la salud

Hasta las enfermedades comunes pueden arruinar sus vacaciones —aquí le explicamos cómo prepararse—.

Greenberg Q&A: Four Medical Concerns on the Road first aid kit

— Foto por Radius Images/Getty Images

In English | Al viajar, la deshidratación, cambios de altitud y el estrés en general pueden afectar al cuerpo. Y hay algunas condiciones comunes que verdaderamente pueden poner en peligro a su salud. A continuación, lo que necesita saber al respecto:

Vea también: Turismo y viajes

1. La trombosis venosa profunda
La trombosis venosa profunda (TVP) se puede desarrollar tras estar sentada o acostada sin moverse por largo tiempo, haciendo que la sangre se acumule en las piernas en vez de fluir de vuelta hacia el corazón. Viajes de larga distancia por carretera o avión se han vinculado con el desarrollo de estos coágulos. Esta afección puede no tener síntomas o puede causar dolores e hinchazón y en el peor de los casos, los coágulos pueden desprenderse y viajar hacia el sistema circulatorio pulmonar.

Afortunadamente, hay varias formas de disminuir el riesgo de desarrollar estos coágulos. No importa cuál sea su edad o condición física, siempre es buena idea levantarse y caminar cada par de horas, aunque esto signifique caminar de arriba abajo por el pasillo del avión. Entre paseos, pruebe hacer algunos ejercicios sencillos para mantener sus piernas móviles y flexibles mientras está sentado. Estos incluyen levantar y bajar los talones mientras mantiene los dedos de los pies apoyados en el suelo, y luego cambiar al orden inverso, levantando y bajando los dedos mientras mantiene los talones apoyados en el suelo. Otro truco es contraer y relajar los músculos de las piernas para estimular la circulación. Las medias de compresión también ayudan porque ejercen una presión gradual en sentido ascendente, siendo la presión más fuerte por el tobillo y disminuyendo hacia las pantorrillas y muslos, para ayudar a enviar la sangre hacia arriba.

Siguiente: Diga no al norovirus. >>

Alertas de tema

Usted puede recibir alertas semanales por correo electrónico sobre los siguientes temas. Solo haga clic en “Seguir”

Administrar alertas

Procesamiento

Por favor espere...

progress bar, please wait

hablan los
expertos

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Old South Meeting House - Vista histórica de El recorrido de la libertad, Boston, Estados Unidos.

Vacaciones de ensueño

Life@50+

Participa en el evento nacional de AARP. Ir

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Anna's Linens

Los socios ahorran un 10% todos los días en Anna's Linens y AnnasLinens.com.

Faanui Bay, as seen from beach on Bora Bora, French Polynesia

Los socios ahorran hasta $525 en sus vacaciones con AARP® Travel Center powered by Expedia®.  

Pepperoni Pizza, Papa Johns Superbowl promotion for AARP members

Los socios ahorran un 25% del precio regular de los platos del menú en Papa John’s

Hispanic Heritage Month

Celebra el mes de la Herencia Hispana y recibe hasta un 25% de descuento en tu membresía de AARP