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5 peligros que arruinan los viajes de verano

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4. El agotamiento por calor

El exceso de calor ha causado la muerte de más estadounidenses que el conjunto de los huracanes, relámpagos, tornados, inundaciones y terremotos. Es algo que la mayoría de las personas no toman en cuenta, especialmente cuando están ocupadas con las actividades de un día completo de vacaciones.

Vea también: Ciudades para escapar al calor del verano.

Es crucial descansar y estar por lo menos dos horas al día en el aire acondicionado; ésa es la realidad, especialmente para los bebés, niños y las personas mayores. Es bueno saber que es fácil organizar dichos descansos durante los viajes porque se puede refrescar en un restaurante, centro comercial o museo. Si es posible, organice sus actividades para estar al aire libre temprano por las mañanas y por las noches, y bajo techo por las tardes cuando el sol es más intenso.

Otro consejo práctico: vístase más, no menos, con ropa liviana, de colores claros y holgada. Es mejor cubrir su piel que exponerla a la intemperie. También, comer demasiado puede exacerbar la situación, así que trate de comer varias comidas pequeñas durante el día en vez de tres grandes, y evite las bebidas alcohólicas, la cafeína y las bebidas azucaradas.

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