5 peligros que arruinan los viajes de verano

4. El agotamiento por calor

El exceso de calor ha causado la muerte de más estadounidenses que el conjunto de los huracanes, relámpagos, tornados, inundaciones y terremotos. Es algo que la mayoría de las personas no toman en cuenta, especialmente cuando están ocupadas con las actividades de un día completo de vacaciones.

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Es crucial descansar y estar por lo menos dos horas al día en el aire acondicionado; ésa es la realidad, especialmente para los bebés, niños y las personas mayores. Es bueno saber que es fácil organizar dichos descansos durante los viajes porque se puede refrescar en un restaurante, centro comercial o museo. Si es posible, organice sus actividades para estar al aire libre temprano por las mañanas y por las noches, y bajo techo por las tardes cuando el sol es más intenso.

Otro consejo práctico: vístase más, no menos, con ropa liviana, de colores claros y holgada. Es mejor cubrir su piel que exponerla a la intemperie. También, comer demasiado puede exacerbar la situación, así que trate de comer varias comidas pequeñas durante el día en vez de tres grandes, y evite las bebidas alcohólicas, la cafeína y las bebidas azucaradas.

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