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Beber o no beber cuando se viaja

Para evitar problemas de salud sepa cuándo disfrutar de una bebida alcohólica en sus vacaciones.

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In English | Las bebidas alcohólicas en las vacaciones pueden dar lugar a una noche romántica o refrescarse en la playa en un día caluroso. Sin embargo, tomar demasiado alcohol, sumado al exceso de sol y a escasas horas de sueño, puede ocasionar una emergencia de salud durante su viaje. Tenga presente estos consejos sobre lo que puede y no puede hacer con la bebida en un viaje o en sus vacaciones.

Vea también: ¿Debería comprar seguro de viaje?

No se emborrache cuando viaja en avión
Algunos viajeros beben algo a bordo para que los ayude a dormir en el vuelo. Sin embargo, el consumir bebidas alcohólicas a gran altitud lo hará volar en más de una forma: el ambiente de la aeronave agrava los efectos del alcohol en el organismo. Las personas tienden a emborracharse con más facilidad en un viaje en avión. Uno de los efectos secundarios más importantes del abuso de alcohol en el aire es el aumento del tiempo que se tardará para adaptarse a un nuevo huso horario. Si a usted lo afecta el cambio de horario, evite los tragos. Deben evitar el alcohol los viajeros que padezcan alguna afección en las vías respiratorias superiores o estén resfriados en el momento de viajar en avión.

Beba agua
Una idea equivocada muy común es creer que el consumo de bebidas alcohólicas lo ayudará a adaptarse al nuevo horario o, incluso, reajustar su reloj interno. La teoría dice: si usted consume bebidas alcohólicas a bordo de un avión, llegará cansado a su destino y se dirigirá directo al hotel para gozar de un buen descanso nocturno. En realidad, el sueño inducido por el alcohol no es ni profundo ni reparador para el organismo. Es probable que usted no se despierte descansado y listo para salir a explorar. Por el contrario, sentirá un letargo y necesitará un día más para adaptarse, lo cual acortará el período de sus vacaciones.

El mejor método para adaptarse al cambio de horario es descansar mucho antes de viajar, beber mucha agua, maximizar su exposición a la luz solar en su destino e intentar dormir como mínimo cuatro o cinco horas por la noche. Su cuerpo hará el resto de manera natural.

Tómese su tiempo
Una vez que haya llegado a su destino, evite el alcohol hasta que se haya adaptado al ambiente local. Tómese al menos 24 horas, sin importarle lo tentadora que podría ser la primera salida de noche en París. Aunque el tipo de alcohol no es lo que realmente importa, la norma general es que cuanto más bajo sea el contenido de alcohol en su organismo, su experiencia de viaje será mejor. Si usted planea bucear, escalar montañas o realizar cualquier otro deporte extremo, evite el alcohol por completo.

Siga los consejos previos en cuanto al cambio de hora si sufre el mal de altura, una preocupación común en los viajes. Si su destino se encuentra a gran altitud, no consuma alcohol hasta que su cuerpo se haya aclimatado a los niveles de oxígeno más bajos en el aire.

Siguiente: Disfrute de las bebidas alcohólicas sin excesos. »

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