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Enamórate nuevamente de tu trabajo

Sigue el enfoque HOVER para redescubrir la alegría en el trabajo y la felicidad en tu carrera profesional.

Hombre con las manos empuñadas y mirnado hacia arriba, en señal de felicidad - 5 pasos para enamorarse de nuevo de su trabajo

Encuentra la manera de salir de la depresión que te hace sentir que "odias tu trabajo" y busca oportunidades en el trabajo que te desafíen. — Istock

In English |  Es fácil caer en la depresión y "odiar tu trabajo".

Tal como lo digo en mi nuevo libro, Love Your Job: The New Rules for Career Hapiness (Adora tu trabajo: las nuevas reglas para la felicidad profesional), podría ser que tu camino hacia un ascenso no esté claro, o no exista. Te sientes como si estuvieras atrapado en un trabajo sin futuro. Estás aburrido. No tienes buena relación con tu jefe.

Si te sientes así, no estás solo. Según una investigación realizada por Gallup, menos de un tercio de los empleados en Estados Unidos se sienten comprometidos en el empleo.

Tan solo "mandar el trabajo al diablo" probablemente no es la mejor solución; especialmente si tienes más de 50 años y no tienes un nuevo empleo listo o no has ahorrado lo suficiente para jubilarte.

Pero puedes aprender a "adorar tu trabajo" y a redescubrir la alegría en tu empleo actual.

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Considera la posibilidad de aprovechar las cinco cualidades de mi enfoque que he llamado HOVER por las siglas en inglés de: esperanza, optimismo, valor, entusiasmo y resistencia; para crear el cambio que quieres.

Esperanza

Convéncete de que puedes alcanzar tus metas, y encontrarás la manera de hacerlo. Pregúntate: "¿Qué puedo hacer para mejorar en el trabajo?" y no "¿Qué puede hacer mi jefe por mí?"

Lleva un control de lo que te molesta en el trabajo en un diario de "Remodelación del empleo" durante una semana. Si observas que las mismas inquietudes, preocupaciones y puntos de vista pesimistas continúan apareciendo, te ayudará a ver lo que tienes que hacer: O bien haces algunos cambios o no le prestas más antención.

No insistas en lo que está mal o que te hace sentir impotente. Haz una lista de todas las cosas que te gustan o que te gustaron alguna vez de tu trabajo. Créeme, todavía hay cosas que son buenas. Puede ser tan sencillo como disfrutar de pasar un rato con tus compañeros de trabajo o creer en la misión de la organización.

O te podrían gustar las tareas especiales que te sacan de tu zona de comodidad. A veces los mejores trabajos son los que nos asustan un poco en ocasiones. Pero cuando nuestros trabajos comienzan a pesar sobre nosotros, es fácil olvidar que una vez disfrutamos de esos momentos mágicos.

Optimismo

Cuando eres optimista, tienes recursos que puedes explotar para tomar medidas y ver posibilidades y soluciones a los problemas en el trabajo. Tener una actitud de "poder hacer" te ayuda a recuperarte más rápido del rechazo y a resistir a la tentación de darte por vencido. También te abre los ojos y te indica en qué forma puedes y no puedes lograr un cambio.

Concéntrate en lo que va bien y deja de pensar tanto en lo que va mal o puede salir mal.

Mantén una lista de cosas "buenas", o una lista de gratitud, y úsala para reiniciar tu día; todos los días. El optimismo se deriva de la gratitud. El agradecimiento es un gran antídoto para lo que te molesta.

Acércate a alguien y agradécele por hacerte quedar bien en el trabajo. Yo trato de pensar en por lo menos una cosa relacionada con el trabajo por la cual estoy agradecida cada día. Como trabajo desde casa, puede ser tan simple como comunicarme con un colega en LinkedIn, Twitter o Facebook. Las interacciones con los demás, aunque sean virtuales, te pueden liberar y hacerte sentir como si alguien se fijara en ti y en tu trabajo.

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