A tener en cuenta

Técnicas para preparar tu entrevista de trabajo

No solo el currículo ayuda en la búsqueda de empleo, también tu lenguaje corporal, valores y fortalezas completan tu perfil.

3. Practica un lenguaje corporal triunfador

Estudios realizados por Amy Cuddy, psicóloga de Harvard Business School, demuestran que prepararte con un lenguaje corporal adecuado antes de una situación de estrés ayuda a comportarte con liderazgo, así como de manera confiada y asertiva. Lo que necesitas para esto es simplemente tu cuerpo, privacidad y dos minutos. La idea es adoptar una pose poderosa (por ejemplo, con los brazos arriba como cuando se llega a meta de maratón) por dos minutos. Esta pose te ayuda a segregar adecuadamente testosterona (hormona que fortalece ser optimista y tomador de riesgos), y cortisol (hormona responsable del comportamiento bajo situaciones de estrés). Practica esta pose antes de la entrevista y saldrás de ella con la seguridad que dijiste lo que querías decir y que te diste a conocer como realmente eres.

4. Visualízate en la entrevista

Visualizar es crear imágenes o fotografías en tu mente. Imaginarte como serás y actuarás durante la entrevista te ayudará a sentirte familiarizado cuando llegue la entrevista. Puedes visualizar sentándote en un lugar calmado por cinco minutos. Luego de inhalar y exhalar profundamente varias veces, cierra los ojos y visualízate: Saliendo de tu casa a la entrevista, entrando a la compañía, bien vestido, saludando con cortesía y seguridad. Visualízate actuando determinadamente, astutamente, y con creatividad y sentido del humor. Puedes también imaginarte actuando con cualidades que quieras reforzar, como tranquilidad o asertividad, entre otras.

La visualización es especialmente útil cuando la entrevista es por teléfono, computadora, o es una entrevista de panel (varios representantes de un empleador te entrevistan simultáneamente). Visualízate en una entrevista de este tipo. Piensa en las características que te harán sentir más conectado con los entrevistadores como, por ejemplo, hablar pausadamente o escuchar atentamente, y refuerza la cualidad que contribuirá a conectarte con los entrevistadores (ser buen oyente, mirar a los ojos, o asentir verbal o físicamente).

Trata a las entrevistas telefónicas como si fueran en persona; incluso vístete como si fuera en persona. Esto te ayudará a sentir que es algo serio. Asegura que el ambiente donde tomarás la llamada es apropiado y te permita hablar con tranquilidad.

Por último, recuerda que al ensayar estas técnicas  estarás cumpliendo uno de los requisitos para el éxito: práctica, práctica, práctica. ¡Mucha suerte en tu búsqueda de trabajo!

Antonio Estrada es coach profesional ejecutivo y de vida. Puedes visitar su sitio web acá: antoniocoach.com

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