Vida Sana
¿El agua puede curar?
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Algunos insisten que sí, pero hasta ahora esa respuesta es debatible. Lo cierto es que el agua cumple una función vital para el buen funcionamiento del organismo, posibilita el transporte de nutrientes a las células, ayuda a la digestión, a la eliminación de toxinas y contribuye a regular la temperatura corporal, entre otras funciones. Efectivamente, la hidratación es fundamental para prevenir o aliviar ciertos problemas de salud, dice el doctor Carlos Zamora, cardiólogo y especialista en medicina deportiva en Miami. A continuación verás cuáles trastornos se podrían prevenir o aliviar tomando el agua.
Artritis
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Los que sufren de artritis están condenados a depender de medicamentos antiinflamatorios, pero puede haber una reducción considerable de la dosis si se aseguran de que sus articulaciones se lubriquen, hidratándose. Beber agua ayudará a que las articulaciones se deslicen fácilmente, reduciendo la fricción que causa dolor. La deshidratación puede provocar que el cartílago se seque y se desprenda de la superficie de contacto de los huesos. Además el agua ayuda a eliminar el ácido úrico de las articulaciones que, al acumularse, causa inflamación.
Estreñimiento
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Para evitar este problema, la mejor estrategia es consumir una dieta rica en grasas saludables y fibra, pero es igualmente importante consumir cantidades adecuadas de agua. El agua no solo ayuda a liberar las toxinas del cuerpo, sino que también favorece la digestión saludable y los movimientos intestinales. “El agua produce movimientos peristálticos”, dice Zamora. Cuando estamos debidamente hidratados las heces son más suaves y se evacuan fácilmente.
Hipertensión
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Llevar una dieta saludable y hacer ejercicios puede ayudar a mantener la presión arterial en sus rangos normales, pero también es de vital importancia mantenerse hidratado. La deshidratación hace que aumente la concentración de sodio y que los vasos sanguíneos se contraigan para tratar de retener el volumen de sangre necesario. Esta contracción puede causar tensión en las arterias, lo que aumentará la presión en las mismas.
Problemas de la piel
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La piel es el mayor órgano del cuerpo y al igual que cualquier otro necesita agua para estar sano. Muchos trastornos como la resequedad, las manchas y el eczema pueden aparecer o agravarse por causa de la deshidratación. Si el organismo no está bien hidratado, la piel puede envejecer prematuramente.
Insomnio
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El insomnio puede interferir con el trabajo, la vida social y provocar serios problemas de salud. Al igual que en muchas otras condiciones, una ingesta de agua adecuada es esencial para reducir la inflamación general que puede interferir con el sueño. Cuando una hidratación óptima se combina con una dieta saludable, ejercicios y relajación es posible conciliar el sueño sin el uso de medicamentos.
