En la intimidad...

7 razones para aumentar la actividad sexual después de los 50

Una vida más larga y llena de deseo espera a los que tienen relaciones sexuales.

Pareja afroamericana en la cama - Razones para tener relaciones sexuales - Beneficios del sexo

Hay muchos beneficios de salud que puedes obtener al aumentar tu actividad sexual. — Foto: Istock

In English l La actriz de 21 años y cantante Miley Cyrus figuró en las noticias cuando le dijo al copresentador del programa Today, Matt Lauer, que los que tienen más de 40 dejan de tener relaciones sexuales. La verdad es que casi el 75% de los hombres y mujeres de entre 57 y 64 años son activos sexualmente, y más de la mitad de los que tienen entre 65 y 74 años también lo son.

Mucho después de que procrear deja de ser un incentivo para el sexo, “la liberación de endorfinas y neurotransmisores, las sensaciones físicas y la intimidad y conexión que resultan de la actividad sexual dan como resultado el placer”, dice Lauren Streicher, ginecóloga de Northwestern University y autora de Love Sex Again (Ama el sexo de nuevo). Qué suerte para nosotros.

Mira también: El mejor sexo de tu vida es después de los 50.

Si no piensas que deberías “hacerlo” tanto a medida que te vuelves mayor, debes reconsiderarlo. El hecho es que puedes tener más relaciones sexuales y deberías tenerlas, y para demostrarlo te daremos siete razones para regresar a la cama de inmediato. (O volver a tomar las riendas, si es lo que te gusta).

1.   Duermes mejor después de dormir con alguien

El sexo está conectado con dormir mejor y más, una ventaja cuando tantos de nosotros luchamos contra el insomnio y despertarnos de noche. La excitación y el orgasmo liberan la hormona oxitocina (“la hormona del abrazo”) y disminuyen el cortisol (“la hormona del estrés”). Las áreas del cerebro conectadas al estrés, el miedo y la ansiedad disminuyen su actividad.

Entonces, ¿por qué conformarse con un sueño excelente solo dos veces por mes? Trata de retroceder en el tiempo: en la vida de antes del siglo XVII, a un “primer sueño” después del atardecer le seguía una hora o más de estar despierto —a menudo usada para el sexo— antes de un “segundo sueño” hasta el amanecer, dice Roger Ekirch, historiador de Virginia Tech. Ese sueño segmentado proporciona una oportunidad todas las noches para tener relaciones sexuales relajadas que llevan a un ciclo de sueño refrescante y profundo.

2.   Conoces mejor y gozas más de tu cuerpo

Como el ejercicio habitual, el sexo habitual te recuerda que tu cuerpo es más que su reflejo en el espejo. Por ejemplo, la calidad y facilidad de orgasmo de una mujer aumentan de manera significativa con la edad, de acuerdo con una encuesta.

“Mucho de eso tiene que ver con la experiencia”, dice Kristen P. Mark, directora del Sexual Health Promotion Lab (Laboratorio para la promoción de la salud sexual) en University of Kentucky. “Sentirte cómoda contigo misma y al compartirte con una persona que quieres se vuelve más fácil con la edad. Esa comodidad puede ser maravillosa para la experiencia del orgasmo”.

Eso también quiere decir que las mujeres con problemas de imagen corporal no deberían preocuparse tanto. Cuando Streicher les preguntó a 4,000 adultos sobre lo que les apagaba el deseo sexual, pocos hombres mencionaron la apariencia. A la mayoría les preocupaba más la higiene (cómo la pareja olía y sabía) o receptividad (o la ausencia de ella).

¿La moraleja? “Damas: no se preocupen si tienen celulitis. A él no le importa, siempre y cuando estén entusiasmadas y huelan bien”, dice Streicher.

3.   Pareces más joven

¿Es el sexo una fuente de la juventud sin explotar? Es muy posible. Las parejas que hacen el amor por lo menos tres veces por semana parecen más de 10 años más jóvenes que las que lo hacen dos veces por semana, de acuerdo con investigaciones realizadas por David Weeks, quien entonces era neuropsicólogo del Royal Edinburgh Hospital en Escocia y estudió ese efecto en más de 3,500 adultos de entre 18 y 102 años. ¿Por qué? Una posibilidad son todas las hormonas positivas que el cuerpo libera durante el sexo. Otra: quienes desean tener relaciones sexuales frecuentes prestan más atención a su apariencia y podrían ser más propensos a realizar otras actividades que reducen el envejecimiento, como el ejercicio habitual y una dieta más inteligente.

“Sentirse demasiado ocupado, no convertirlo en prioridad, estar demasiado cansado o estresado, todas son razones legítimas por las cuales la gente no está teniendo sexo”, dice Mark. “Pero si tú y tu pareja toman la decisión de convertir el sexo en prioridad en tu relación, verás que lo hacen con mayor frecuencia y notarás los beneficios que lo acompañan”.

Siguiente: Rebajas tus probabilidades de resequedad vaginal (para las mujeres). »

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