¡Que tiene cuántos años!

Estrellas latinas que se resisten a envejecer —y sus secretos

Desde Antonio Banderas y Carlos Vives hasta Jennifer López y Salma Hayek

¿Jóvenes a punta de dieta y ejercicios?

Si bien es cierto que los años no pasan en balde, también es una realidad que hay personas a las que el tiempo “les hace los mandados”. Este es el caso de estas estrellas latinas que conservan su físico de una forma espectacular, y lo mejor de todo…¡parece que sin cirugías!

Angélica María (69 años)

¿Quién no recuerda a la eterna novia de México? Por supuesto que todos los que crecimos con sus canciones y actuaciones. La hoy feliz abuela de una niña y a la espera de su segundo nieto, se mantiene en forma gracias a una dieta baja en carbohidratos. “Trato de no comerlos después de las 4:00 de la tarde y tomar mucha agua”. Respecto al ejercicio, la madre de Angélica Vale nos sorprendió al contarnos que camina diariamente una hora y hace ejercicios con ligas (bandas elásticas).

Foto cortesía: Angelica María

María Elena Salinas (59 años)

Es uno de los rostros más conocidos de la televisión hispana en Estados Unidos, tanto por su trabajo como conductora como por su belleza y elegancia. La periodista de origen mexicano nos dijo que hace diferentes dietas, pero siempre sigue la misma fórmula: comer cinco veces al día para mantener el metabolismo acelerado, ingerir alimentos altos en proteínas, bajos en carbohidratos y sodio. Cuando llega a su peso ideal, se da un poco de libertad. ¿Ejercicio? Tres o cuatro veces por semana hace ejercicios cardiovasculares y algo de pesas, aunque nos confesó: “En realidad debería hacer más ejercicio”.

Foto cortesía: Maria Elena Salinas

Manuel Landeta (56 años)

El actor y cantante mexicano arranca suspiros cada vez que desfila en una alfombra roja. Se mantiene en forma gracias a la constancia, la moderación y la disciplina. Dice que su dieta consiste en ingerir verduras, frutas, cereales altos en fibra y proteína animal. Evita la grasa, la comida chatarra y los refrescos. Come por lo menos cinco veces al día, con moderación y no tan seguido. El ejercicio es importante para mantener esa silueta: 30 minutos al día de ejercicios cardiovasculares (bicicleta, bicicleta elíptica o trotadora) y lo complementa con pesas. Según reportajes, Landeta lleva este régimen no solo para verse bien sino para mantener su colesterol controlado y evitar enfermedades cardíacas.

Foto: Mezcal Entertainment

César Évora (54 años)

El actor de origen cubano, radicado en México, dejó de fumar hace 6 años —y en parte por esto— aumentó de peso, según nos contó. Una situación poco común porque nos tiene acostumbrados a verlo en forma. Afortunadamente tomó cartas en el asunto y bajó alrededor de 28 libras y va por más. “Llevo una dieta bien violenta, de menos de 2,000 calorías al día, (a base de) carne magra y verduras”. En cuanto a la actividad física nos dijo: “Trato de hacer natación y correr lo más que pueda, al menos tres veces a la semana por 30 o 45 minutos”. Agrega: “Me puse a dieta por la salud y por mi trabajo”.

Foto: Mezcal Entertainment

Antonio Banderas (53 años)

Banderas es uno de los actores hispanos más famosos del mundo por sus películas y claro, por su físico. A sus 53 años sigue teniendo una silueta de revista. Según le contó a AARP, sus secretos son practicar yoga todas las mañanas, trotar durante 30 minutos y tomar baños vapor (sauna). En cuanto a la dieta, nos dijo que siempre come saludable y toma té blanco, el cual califica como “un poderoso antioxidante”.

Foto: Patrick Riviere/Getty Images

Carlos Vives (52 años)

A este cantante colombiano le gusta mantenerse en forma y por ello lleva una dieta baja en carnes rojas, azúcares y carbohidratos. Dice que está consciente de que debe alimentarse bien y sanamente. Nos contó que le gustan los jugos naturales de vegetales y frutas e incluso la quinua. ¿Ejercicios? Acostumbra a correr, montar bicicleta, nadar y caminar; y lo hace todos los días, siempre y cuando su trabajo se lo permita.

Foto cortesía: Guilherme Molento

Susana Zabaleta (49 años)

Además de tener una de las voces más espectaculares de México, la también actriz mantiene una excelente figura y al parecer sin mucho esfuerzo. Según nos contó su rutina incluye practicar yoga cada tres días durante una hora y ¿su dieta? Aparentemente ninguna. Nos dijo que simplemente come muy sano.

Foto: Marco Antonio Valdez/Agencia El Universal/AP Photo

Salma Hayek (47 años)

La actriz, directora y productora mexicana disfruta de un gran éxito a nivel profesional, tiene una linda familia y ha sido catalogada como uno de los rostros más bellos de Hollywood. ¿Qué más se puede pedir en la vida? Esta latina asegura que no hace mucho ejercicio y que le encanta comer tanto comida dulce como salada. Cuando siente que se ha excedido, acude a la depuración; sí, el sistema para limpiar el cuerpo mediante jugos naturales. También cuenta que le tiene miedo al Botox y que siempre un vestido negro saca de aprietos. ¿Qué tal?

Foto: Corbis

Juan Soler (48 años)

Este galán argentino no para de arrancar suspiros a pesar de que los años han seguido pasando. Aseguró en una entrevista con El Nuevo Herald que la razón de su buena figura es que no tiene vicios, se alimenta muy sano y hace ejercicios, aunque aclara que solo para estar delgado y presentable porque tampoco se “mata” en el gimnasio.

Foto cortesía: Juan Soler

Kika Rocha (46 años)

Esta famosa experta en moda y belleza tiene una silueta envidiable. ¿Su dieta? Ninguna. ¡Come seis veces al día! Evita los excesos de grasas y de azúcares y sus comidas contienen alimentos ricos en proteínas: granos saludables, arroz integral, lentejas y frutas. Respecto a su rutina de ejercicio, tampoco “se mata” todos los días, nos contó. “Hago todas las actividades que se puedan al aire libre: caminar, trotar, montar a caballo y me encanta el yoga, para que se conecte el cuerpo, la mente y el espíritu. Trato de hacer mínimo tres veces a la semana, de una a dos horas e igual me la paso corriendo todo el día en el trabajo”.

Foto: Dimitrios Kambouris/Getty Images

Lucero Hogaza (44 años)

La querida cantante, actriz y conductora de televisión asegura practicar, desde hace muchos años, Ashtanga, una variante del yoga y aunque aclaró que no lo hace en forma intensa, dice que le funciona bien. En cuanto a la dieta, simplemente se limita a lo que le hace bien al cuerpo. “La disciplina, constancia, alimentarse equilibradamente y tener un balance en tu vida es lo que  me funciona más que una dieta en especial”, le comentó a HolaDoctor.com

Foto: Mezcal Entertainment

Jennifer López (44 años)

Esta estrella de Hollywood tiene uno de los cuerpos más famosos del mundo del espectáculo y a pesar del embarazo de sus gemelos, JLo —como se le conoce popularmente— supo mantener su figura. Según ha contado a la prensa, su secreto es comer saludable y con moderación; limita el azúcar y la sal, además de descansar mucho y hacer ejercicios. Su rutina incluye ejercicios cardiovasculares y es fiel seguidora del método de Tracy Anderson. Además asegura que nunca ha fumado y no toma alcohol.

Foto: Alberto E. Rodriguez/Getty Images

Alimentos —y hábitos— que te hacen envejecer

No olvides que el tabaco y la falta de descanso son también tus enemigos.

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- Regálate un tratamiento de felicidad

- Fomenta hábitos saludables

- Vive más y más sano

Foto: Getty Images

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