Conoce más

Abrir
Family Dollar

Family Dollar

Ofertas actuales en myAFINITI.com

Tenis de Reebok

Reebok Outlet Stores

Ahorros para socios en compras

Búsqueda de trabajo con AARP

¿Buscando trabajo?

Recursos para encontrar empleo

Life@50+

Life@50+ - Miami - Renueva por 3 años

tu audición

Niña hablándole al oido a una mujer - Centro de recursos para la pérdida de audición

Visita nuestro centro de recursos para la pérdida de audición y encuentra información valiosa para ti o un ser querido. ¡Entra!

Juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

horóscopo

Aries - Horóscopo de AARP

¿Eres Aries?

Si tu cumpleaños es entre el 21 de marzo y el 21 de abril, aquí encontrás tu horóscopo diario.

más
videos

Reforma de Salud
Información de AARP

Todo lo que necesitas saber sobre la reforma como hispano y mayor de 50 años.

¡Entra! Puedes imprimir el contenido.

Encuesta

Actividad física

Consejos para mantenerse en forma mes a mes

Comience el 2013 con una rutina más animada.

Queso cottage con una fresa - Tácticas para bajar de peso rápido

¿Desea perder unas cuantas libras lo antes posible?      Ponga en marcha su plan con estos 12 consejos prácticos del último libro de AARP

JULIO

El verano es buen momento para probar un deporte nuevo. Si se siente hasta un poquitín intrépido este año, considere la última novedad en deportes acuáticos: el remo de pie o SUP (por sus siglas en inglés). Solo se necesita una tabla de surf (que se puede alquilar en tiendas de surf o de deportes), una pala o remo y cualquier cuerpo de agua —un lago, río u océano—. Una vez que se sienta cómodo sobre la tabla, quizás desee intentar este deporte sobre las olas, para retarse aún más.

AGOSTO

La regla general para los que hacen ejercicio en las horas de más calor es tomar 24 onzas de líquidos dos horas antes de ejercitarse, seguidos por 8 onzas de agua o una bebida deportiva justo antes de comenzar los ejercicios, y otras 8 onzas de agua cada 20 minutos mientras se ejercita. Y manténgase atento a las señales de enfermedad relacionadas al calor: calambres musculares, fatiga, mareos, náuseas y un cese repentino de sudoración. Si experimenta cualquiera de estos síntomas, busque la sombra y tómese una bebida fresca no alcohólica inmediatamente.

SEPTIEMBRE

Durante el Mes Nacional de Concientización sobre el Yoga, acceda a su yogui interior. Solo 20 minutos diarios de yoga pueden bajar la presión arterial, reducir el estrés y aliviar el dolor. La Yoga Health Foundation (Fundación de Salud Yoga) está patrocinando una semana de clases de yoga gratuitas en más de 2.200 estudios en todo el país. Encuentre estudios participantes en yogahealthfoundation.org.

OCTUBRE

El excursionismo y el ciclismo son espectaculares durante el otoño, especialmente si usted vive en una zona donde las hojas adquieren colores brillantes. Busque excursiones de ciclismo y excursionismo a través del departamento de parques de su ciudad o condado y tiendas locales de artículos deportivos.

NOVIEMBRE

La temporada de aumento de peso por los días festivos comienza el Día de Acción de Gracias. ¿Una de las formas de controlar las ansias por comer? Una sesión vigorosa de ejercicio. Según nuevas investigaciones, 45 minutos de ejercicio moderado o vigoroso a primera hora de la mañana en efecto disminuye el apetito de las personas durante el día.

DICIEMBRE

¿Le parece imposible encontrar tiempo para ejercitarse durante uno de los meses más activos del año? Colóquese un podómetro antes de salir a hacer sus compras de fin de año y entonces, en vez de sentirse frustrado al no encontrar un espacio cercano para estacionarse, alégrese cuando su pequeño cuentapasos registre esos pasos adicionales. (Debe tener como objetivo caminar 10.000 pasos por día).

video
relacionado

Nota: Para ver los subtítulos en español, presione el botón de "CC".

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Publicidad

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

denny's restaurant member discount membership

Los socios ahorran un 15% todo el día, todos los días en restaurantes Denny's.

membership ancestry

Los socios reciben un 30% de descuento en suscripciones de 1 año a Ancestry.com.

Member Benefit AARP Regal 2

Los socios pagan $8 por entradas ePremiere de Regal compradas en internet. Se aplican condiciones.

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social.

Publicidad