Ideas para las fiestas

Ocho estupendos (y saludables) regalos navideños

¿Necesitas ideas para regalos esta temporada? Considera nuestras sugerencias: son buenas para la mente y el cuerpo.

6. Ayuda doméstica

Para las personas que padecen de artritis, los quehaceres domésticos pueden tomarse como… bueno, una tarea.

Por suerte, existe toda clase de productos para ayudar.

Hay "alcanzadores" que evitan tener que doblarse o estirarse para recuperar artículos que se encuentran altos o bajos; tazas para café con asas que permiten descansar el pulgar y cortaúñas diseñados para evitar el dolor en las manos o muñecas; abridores de goma que facilitan abrir frascos; interruptores sensibles al tacto o de estilo mecedora, para encender lámparas sin dolor; y para abrir puertas más fácilmente, adaptadores que se instalan sobre los pomos redondos, que son difíciles de girar. Con solo buscar "productos para la artritis" en internet encontrarás muchísimos productos. Y si deseas dar un verdadero regalo, considera reorganizar la cocina de un familiar para colocar los artículos de uso diario en lugares de fácil acceso.

"Muchas veces me he dado cuenta que las personas mayores almacenan sus ollas en la repisa inferior, y se lastiman cuando las alcanzan", dice Maguire. "O podrían no usarlas en absoluto" debido a dónde las tienen guardadas.

7. Mascotas

Por supuesto, suponen un compromiso en tiempo y dinero (o sea, no son los mejores regalos de sorpresa). Pero, ¿los beneficios que brindan las mascotas? Una mejor salud mental y corporal.

Según estudios, los perros son las mejores mascotas para mantener o mejorar la salud cardiovascular, y es fácil adivinar por qué lo son: esas caminatas diarias ayudan a controlar el peso y disminuir la presión arterial, el colesterol y los triglicéridos, además de mejorar el funcionamiento de los vasos sanguíneos. Pero los dueños de gatos también tienden a tener menos problemas cardíacos y de salud en comparación con personas que viven en hogares sin gatos.

Ser dueño de una mascota disminuye el nivel de las hormonas del estrés, ayuda a controlar la depresión y los estallidos relacionados a la enfermedad de Alzheimer, mejora el funcionamiento del sistema inmunológico y el manejo del dolor y estimula la atención y el estado de alerta en adultos de mayor edad. Estudios indican que pasar tiempo con mascotas aumenta el nivel de oxitocina de las personas, la hormona conocida por hacernos sentir bien y desarrollar lazos afectivos, que se libera durante el acto sexual y la lactancia materna y está relacionada con una mejor salud cardíaca, un mejor humor y menos inflamación.

Un buen regalo para alguien que ya tiene una mascota podría ser pagar por un seguro para mascotas para ayudar con los gastos de veterinario o comprar suficiente medicina o comida para seis (o más) meses.

8. Libros de cocina de la dieta mediterránea

Deliciosa y nutritiva, con la dieta mediterránea te alimentas inteligentemente —literalmente—. Hace décadas, según los resultados de muchísimos estudios, se sabe que alimentarse con regularidad con platos ricos en aceite de oliva, nueces, pescado, frutas y frijoles (y para colmo, con un poco de vino tinto), disminuye el riesgo de sufrir de deficiencia cognitiva y estimula la salud cardíaca.

Las últimas pruebas —los resultados de un estudio recientemente publicado en Annals of Internal Medicine que siguió a 10,670 mujeres a finales de sus años 50 y principios de sus años 60 por 15 años— hasta le da crédito a la dieta mediterránea para lograr vivir vidas más largas y saludables, con un 40% más de probabilidades de vivir más de 70 años sin padecer de enfermedades crónicas.

Libros de cocina recomendados por Candy Sagon, que escribe sobre alimentos y salud para AARP y por cierto no es nada vaga en la cocina, incluyen The New Mediterranean Diet Cookbook: A Delicious Alternative for Lifelong Health por Nancy Harmon Jenkins y The Mediterranean Slow Cooker por Michele Scicolone.

Sid Kirchheimer, autor de Scam-Proof Your Life  (Haz tu vida a prueba de estafas), cubre los temas de consumidores y de salud para AARP Media.

Video

Alertas de tema

Usted puede recibir alertas semanales por correo electrónico sobre los siguientes temas. Solo haga clic en “Seguir”

Administrar alertas

Procesamiento

Por favor espere...

progress bar, please wait

hablan
los expertos

¿Quéopina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

blogs

Ofertas y beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Anna's Linens

Los socios ahorran un 10% todos los días en Anna's Linens y AnnasLinens.com.

Faanui Bay, as seen from beach on Bora Bora, French Polynesia

Los socios ahorran hasta $525 en sus vacaciones con AARP® Travel Center powered by Expedia®.  

Pepperoni Pizza, Papa Johns Superbowl promotion for AARP members

Los socios ahorran un 25% del precio regular de los platos del menú en Papa John’s