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Viajes saludables

Estas son algunas maneras sensatas para mantener sus vacaciones en pista.

Prepare una carpeta médica para cada persona que viaje. Incluya una fotocopia tanto del itinerario como de la tarjeta del seguro médico de cada persona. Si usa una copia de su tarjeta de Medicare, tache los últimos cuatro dígitos del número de su Seguro Social para protegerse del robo de identidad. Incluya una página que liste sus enfermedades actuales, medicamentos recetados, inmunizaciones (vacunas) y tipo sanguíneo. Haga una copia extra del contenido de cada carpeta y déjesela en casa a un amigo o pariente.

Prepare una hoja de contactos por separado con las personas a notificar en caso de una emergencia médica, junto con sus direcciones postales, teléfonos y direcciones electrónicas, para llevar en la billetera o en el bolso.

Empaque una receta para anteojos o lentes de contacto.

Mantenga todos los medicamentos necesarios en su bolso de mano cuando vuele. Guarde recetas duplicadas en su billetera en caso de que pierda o le roben sus medicamentos durante el viaje.

Cuando viaje a un país donde no se hable su idioma, lleve un libro de frases útiles o un diccionario para poder comunicarse con los médicos, las enfermeras y el personal de emergencia que tal vez no hablen español.

Prepare un pequeño botiquín de viaje para cada persona que incluya un suministro de medicamentos recetados para algunos días, baterías para los audífonos y analgésico de venta libre, vendas, ungüentos antibióticos y toallitas antisépticas.

"Si tiene un stent (endoprótesis vascular), un marcapasos o un desfibrilador implantable, lleve una tarjeta en su billetera con el nombre del fabricante y el número de modelo del dispositivo", recomienda Donna Arnett, presidenta de la AHA (Asociación Estadounidense de Cardiología).

Si viaja al extranjero, únase a la IAMAT (Asociación Internacional de Ayuda Médica para Viajeros en inglés), una organización sin fines de lucro que proporciona información de salud y referencias a médicos locales que hablen inglés en todo el mundo. Asociarse es gratis y la membresía es válida por un año.

Averigüe si su seguro de salud cubre problemas médicos en el extranjero. Si no, considere contratar un seguro para el viajero para el período en que estará fuera. Medicare no paga por hospitalizaciones ni costos médicos fuera de Estados Unidos y sus territorios.

Sentarse por un período prolongado, ya sea en un avión, tren, autobús o auto, aumenta el riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos potencialmente peligrosos en las piernas o muslos, una afección conocida como trombosis venosa profunda o flebitis. Para evitar el problema, estire las piernas o camine un poco cada un par de horas. Si tiene factores de riesgo para la tromboflebitis, considere usar medias de compresión graduada debajo de la rodilla. (Sabemos que no se ven bien, pero ¿a quién le importa?) "Además de caminar y estirarse, tomo una aspirina (de 325 mg) el día antes de viajar y otra el día del viaje" para reducir las probabilidades de los coágulos sanguíneos, cuenta Rosenau. Si es sensible a la aspirina o toma medicamentos anticoagulantes, consulte a su médico con anticipación.

Siguiente: Evite las emergencias médicas en el trabajo. »

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