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Qué esperar a partir de los 70

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Preserve sus sentidos

Lo bueno: El estilo de vida desempeña un papel preponderante, pues contribuye a mantener los sentidos con el paso del tiempo. Por lo tanto, manténgase alejado de los ruidos fuertes, ingiera una dieta bien balanceada (que puede ayudar a prevenir trastornos oculares relacionados con la edad, tales como la degeneración macular) y consulte a su médico de inmediato si nota que sus sentidos del olfato o del gusto disminuyen significativamente. (Esto puede ser un indicio de una infección en los senos nasales o de una reacción a alguna medicación).

Lo no tan bueno: Quizá usted tenga problemas para ver cuando ingresa en un lugar muy oscuro o con luz muy brillante. Ello se debe a que, a medida que uno envejece, los músculos oculares se ralentizan, lo cual hace que las pupilas reaccionen más lentamente a los cambios de luz. Después de los 70 años, la capacidad para ver pequeños detalles también disminuye, pues hay menos células nerviosas para transmitir las señales visuales al cerebro. Si usted padece el síndrome del ojo seco, ciertos medicamentos como el Restasis pueden ayudar a generar más lágrimas. Por último, un 68 % de los septuagenarios experimentan cierto grado de pérdida de la audición. ¿Qué hacer en este caso? Ponga su orgullo a un lado y sométase a pruebas para el uso de ayudas auditivas, lo cual se ha asociado con una menor probabilidad de padecer deterioro cognitivo y demencia. El uso de estos dispositivos podría valer la pena a largo plazo, según indican los expertos, al permitirle mantenerse relacionado con los demás y con su medio ambiente.

Lo inquietante: ¿Se ha dado cuenta que los azules parecen grises y los rojos, más intensos? No se preocupe. Se trata, sencillamente, de un cambio en el cristalino de sus ojos que, con el paso del tiempo, se torna amarillento. Si la situación empeora, es probable que requiera de una cirugía de cataratas. Aproximadamente la mitad de las personas de entre 65 y 74 años tiene cataratas; la cifra se incrementa a más del 70 % en el caso de los mayores de 75 años.

Qué esperar: Probablemente, sus sentidos del olfato y del gusto hayan disminuido, lo cual reduce su capacidad para disfrutar de los sabores y los aromas sutiles. El número de papilas gustativas y su sensibilidad disminuyen, al igual que las terminaciones nerviosas de la nariz. ¿La solución? Incremente los condimentos. La cocina étnica, tal como la india y la tailandesa, utilizan especias y hierbas que intensifican los aromas y los sabores de las comidas.

Pareja abrazándose en la cama - Qué puede esperar en sus años 50s, 60s y 70s y más allá

El 44 % de las mujeres de entre 68 y 80 años han manifestado estar satisfechas con su vida sexual, en comparación con solo un 30 % de las que tienen entre 55 y 68 años. — Foto: Craig Cutler

Mejore su vida sexual

Lo bueno: ¿Sexo a los 70 y más allá de esa edad? ¡Claro que sí! En un estudio reciente, se determinó que los hombres y las mujeres de 70 años tenían más probabilidades de llevar una vida sexual activa, mantener una relación feliz y tener una actitud positiva hacia el sexo, que las personas de esa edad encuestadas en las décadas de 1970 y 1990. Un 44 % de las mujeres de entre 68 y 80 años manifiestan estar satisfechas con su vida sexual, en comparación con solo un 30 % de las que tienen entre 55 y 68 años.

Lo no tan bueno: Las hormonas relacionadas con el sexo —el estrógeno y la progesterona en las mujeres, y la testosterona en los hombres— disminuyen, y la sequedad vaginal se torna cada vez más notoria. Sin embargo, los lubricantes son efectivos, al igual que las cremas y los comprimidos de prescripción médica.

Lo inquietante: Los índices de DE (disfunción eréctil) aumentan con la edad; a partir de los 70 años, entre un 40 % y un 60 % de los hombres experimentarán síntomas. Las investigaciones demuestran que el hecho de no fumar e ingerir una dieta rica en antioxidantes puede ser de ayuda.

Qué esperar: Un estudio realizado por University of Chicago reveló que casi el 40 % de los hombres de entre 75 y 85 años son sexualmente activos.

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