Qué esperar a partir de los 70

Lo bueno y lo malo. Más algunos consejos sobre cómo sentirse feliz, sexy y sin dolor.

por: Beth Howard, fuente: AARP, 31 de octubre de 2012

Proteja su piel

Lo bueno: Su piel se vuelve más seca, lo cual puede ser un alivio para ese tercio de mujeres que tienen piel grasa y sufren brotes de acné en la adultez.

Lo no tan bueno: Aparecen más arrugas y se acentúan las líneas de expresión, pero también abundan las opciones para mantener la luminosidad de la piel. La exfoliación suave y la humectación tienen especial importancia. Elija productos dermatológicos que contengan antioxidantes y ácido glicólico, que promueven el engrosamiento cutáneo y aumentan la producción de colágeno. Asimismo, todos los días, aplíquese una pantalla solar de amplio espectro con FPS no menor de 30. Los tratamientos con láser pueden servir para tratar la dilatación de los capilares superficiales —denominada ‘telangiectasia’—, que tiende a aparecer sin previo aviso en las mejillas, la nariz, el mentón y las piernas. (El láser destruye los vasos sanguíneos que se encuentran por debajo de la piel, sin dejar cicatrices). ¿Y qué me dice de los papilomas cutáneos? Su médico puede extirparlos con cirugía, crioterapia o cauterización.

Lo inquietante: Los cartílagos no articulares, del tipo que le dan forma a la nariz y a las orejas, siguen creciendo con la edad, lo cual hace que estos apéndices luzcan más grandes. No obstante, vea el lado positivo: el crecimiento de los cartílagos quizá permita a las personas conservar los sentidos del olfato y la audición a medida que envejecen, sugiere el Dr. James Stankiewicz, Jefe del Departamento de Otorrinolaringología, Cirugía de Cabeza y Cuello de la Facultad de Medicina Stricth de Loyola University Chicago.

Qué esperar: A medida que uno envejece, la piel que rodea la mandíbula tiende a aflojarse. Si a usted le molesta, pregúntele a su médico sobre tratamientos con radiofrecuencia para afirmar la piel, que pueden tensarla sin dañar la epidermis.

hombre alzándo una pesa - Qué puede esperar en sus años 50s, 60s y 70s y más allá

Estudios realizados demuestran que el entrenamiento con pesas puede incrementar la masa muscular, lo cual permite aliviar la tensión sobre las articulaciones. — Foto: Craig Cutler

Para mantenerse saludable, fortalezca los huesos

Lo bueno: Usted puede mantener la fortaleza muscular por medio de la actividad.

Lo no tan bueno: Alrededor de un tercio de las mujeres de entre 75 y 85 años padece de osteoporosis, una enfermedad que produce el adelgazamiento óseo, lo cual incrementa considerablemente el riesgo de sufrir fracturas de cadera y de columna. Estudios realizados demuestran que el entrenamiento con pesas puede incrementar la masa muscular, lo cual alivia la tensión sobre las articulaciones. Además, las actividades de levantamiento de pesas incrementan la densidad y la fortaleza óseas.

Lo inquietante: Si bien el desgaste de las articulaciones puede tratarse con antiinflamatorios y mejorarse con la actividad física, es probable que sea necesario recurrir a la cirugía a medida que se acelera la pérdida de cartílago. Según el reumatólogo Nathan Wei, de Frederick, Maryland, las técnicas regenerativas, tales como las inyecciones de plasma rico en plaquetas (plasmoterapia) y el implante de células madre autólogas (propias), también podrían ser de ayuda.

Qué esperar: Las cirugías de reemplazo de articulaciones son comunes. Un estudio demostró que los pacientes mayores de 75 años se recuperan con la misma rapidez que los que tienen entre 65 y 74 años.