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Etapas del envejecimiento

Qué esperar de los 50

Mejor sexo. Menos alergias. Una actitud más positiva.

Sea feliz

Lo bueno: Nos tornamos más felices. Una encuesta llevada a cabo por AARP demostró que a partir de los 50, la felicidad aumenta significativamente a medida que pasa el tiempo. Una explicación para esta tendencia podría resumirse así: los años de experiencia. “A medida que uno envejece, sabe que los malos momentos pasarán”, afirma Laura Carstensen, Ph.D., directora del Centro Stanford sobre Longevidad. “Uno también sabe que los buenos momentos pasarán, lo que los convierte en aún más preciados. La edad nos regala una capacidad de disfrute emocional especial”.

Lo no tan bueno: Quizá usted se mantenga al margen de las situaciones estresantes, por lo que podría perder nuevas oportunidades. “Las personas mayores saben anticiparse a las situaciones difíciles y manejar su vida, de modo que no se exponen a situaciones de estrés innecesariamente”, sostiene Bob Knight, Ph.D., profesor de Gerontología y Psicología de la Facultad de Gerontología de University of Southern California, con sede en Los Ángeles. Si bien eso puede ser bueno para su salud emocional, también puede acotar sus relaciones sociales, “limitándolos a tratar solo con personas que sean más comprensivas y solidarias”.

Lo inquietante: ¿Le preocupa no estar tan preocupado como antes? “La capacidad de regular las propias emociones aumenta a medida que envejecemos”, asegura Knight. Eso significa que situaciones que alguna vez nos generaron una gran tensión, hoy no nos preocupan tanto. Ello explica que el porcentaje de personas de entre 45 y 64 años que experimentan cuadros de depresión profunda no llegue al 5 %.

Qué esperar: Las personas mayores de 60 años se sienten cada vez más felices y más satisfechas con sus vidas, según una investigación de AARP sobre la felicidad. Si bien un 18 % de las personas de 61 a 65 años se autocalifica como muy felices, el 24 % de la gente de 66 a 70 años asegura lo mismo. Estudios realizados también sugieren que las emociones como la ira y la tristeza son menos frecuentes con la edad, quizá porque los adultos mayores saben mejor cómo manejar la negatividad.

Conserve su agudeza mental

Lo bueno: Nuevas células cerebrales continúan creciendo bien entrados los 50 y 60 años, y la capacidad de aprender cosas nuevas se mantiene firme.

Lo no tan bueno: Con la edad llega una demora a la hora de acceder a los recuerdos, pero a menudo, la pérdida de memoria —alguna vez considerada intrínseca al envejecimiento— puede evitarse, según nuevas investigaciones. Caso ilustrativo: muchas resonancias magnéticas muestran que los adultos que hacen ejercicio regularmente tienen un hipocampo (la región del cerebro responsable de la memoria y el aprendizaje) más grande, que ayuda a mantener la agudeza mental.

Lo inquietante: De repente se descubre en la cocina y no tiene ni idea del motivo por el que está allí. Relájese. A partir de los 50, los olvidos o fallos de memoria leves se producen porque la transmisión de los impulsos nerviosos entre las células también se vuelve ligeramente más lenta con la edad. Rara vez son señal de algo serio, salvo que se produzcan todos los días o nunca recuerde lo que necesitaba de la cocina.

Qué esperar: El verdadero deterioro cognitivo se torna más frecuente a partir de los 60 años, y especialmente después de los 70 y 80. Su mejor plan de prevención: ejercicio regular, estimulación intelectual y una vida social activa.

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