Conoce más

Cerrar
Tanger Outlets

Tanger Outlets

Libro de cupones gratis para socios

25 preguntas sobre el Seguro Social

¿Preguntas sobre el Seguro Social?

 Obtén las respuestas

 

 

 

 

Recursos para encontrar empleo

AARP Teatros Regal

Regal Cinemas

Ahorros en entradas de cine y más

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ofertas exclusivas de puntos para socios

Beneficios para miembros de Audífonos

Centro auditivo

Obtiene los recursos y soluciones

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Celebra y ahorra en tu membresía de AARP

Seguro Social

Tomen una posición - Propuesta del seguro social

Cada candidato a la presidencia de Estados Unidos debe tener un plan para mantener fuerte el Seguro Social.  

cómo combatir
el hambre

Abuela cocinando con su nieta

Consume alimentos nutritivos y económicos. Busca ayuda del gobierno si la necesitas. Más información aquí.

tu audición

Niña hablándole al oido a una mujer - Centro de recursos para la pérdida de audición

Visita nuestro centro para la pérdida de audición y encuentra información valiosa para ti o un ser querido. ¡Entra!

cuidando de un
ser querido

Visita esta guía de planificación para las familias. Entra

Juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

horóscopo

Géminis - Horóscopo de AARP

¿Eres Géminis?

Si tu cumpleaños es entre el 21 de mayo y el 21 de junio, aquí encontrás tu horóscopo diario.

más
videos

Reforma de Salud
Información de AARP

Etapas del envejecimiento

Qué esperar de los 50

Mejor sexo. Menos alergias. Una actitud más positiva.

Acelere su metabolismo

Lo bueno: Si bien el metabolismo funciona más lento —hasta un 5 % por década—, eso no significa que usted tenga que aumentar de peso. Solo manténgase activo y reduzca gradualmente la ingesta de calorías, comiendo alimentos más ricos en nutrientes, como cereales integrales, frutas y verduras, productos lácteos de bajo contenido graso y pescado, recomienda Alice Lichtenstein, D.Sc., directora del Laboratorio de Nutrición Cardiovascular del USDA Human Nutrition Research Center on Aging (Centro de investigación en nutrición humana sobre el envejecimiento del Departamento de Agricultura de EE. UU.). “Nos quedan menos calorías ‘libres’ para golosinas y gaseosas”.

Lo no tan bueno: Su estómago se vacía más lentamente, lo que aumenta el riesgo de reflujo. Y el desplazamiento más lento del material digerido a lo largo del intestino grueso puede provocar constipación, indica el Dr. John I. Hughes, gastroenterólogo de la Clínica Kelsey-Seybold, de Houston. ¿Una solución fácil? Ingiera fibras y agua. La incorporación de fibra a su dieta también puede prevenir la aparición de pólipos de colon. Una de cada cuatro personas de entre 50 y 60 años tiene pólipos de colon que podrían desarrollar cáncer, por lo que debería hacerse una colonoscopia.

Lo inquietante: Después de años de tomar batidos sin ningún problema, los lácteos pueden comenzar a generarle problemas, específicamente inflamación y malestar estomacal. Ello se debe a que, entre los 50 y los 60 años, mucha gente comienza a producir menos lactosa, una enzima que ayuda a digerir la leche. Aun si sufriera de intolerancia a la lactosa, podría llegar a beber yogur, que tiene cultivos bacterianos activos (conocidos como probióticos) que pueden ayudar a digerir la lactosa.

Qué esperar: A partir de los 60 y pasados los 70 años, probablemente su organismo secrete menos ácido clorhídrico, lo cual disminuye la disponibilidad de vitamina B12, explica Lichtenstein. Pregúntele a su médico si debería comer más alimentos ricos en vitamina B12 o si necesita un suplemento.

hombre alzándo una pesa - Qué puede esperar en sus años 50s, 60s y 70s y más allá

El 41 % de los estadounidenses afirman que son “optimistas” en relación con el envejecimiento. — Foto: Craig Cutler

Para mantenerse saludable, fortalezca los huesos

Lo bueno: Si se ha mantenido activo toda su vida, sus huesos, articulaciones y músculos tienen más probabilidades de estar en buen estado en este período.

Lo no tan bueno: El envejecimiento y la inactividad combinados pueden derivar en articulaciones dolorosas debido al desgaste de los cartílagos, la pérdida de líquido sinovial —fluido viscoso que lubrica las articulaciones— y al debilitamiento muscular. Algunos remedios: mantener un peso normal y fortalecer los músculos mediante entrenamiento con pesas.

Lo inquietante: Sus articulaciones pueden sonar como ramas que se quiebran, pero esos crujidos no suelen representar un problema grave. Podría tratarse de la contracción de ligamentos alrededor de una articulación móvil, del chasquido de un tendón sobre una articulación, o burbujas de nitrógeno “explotando” en el fluido que hay dentro de la articulación. Pero hable con su médico si estos sonidos son acompañados por dolor, hinchazón o insensibilidad.

Qué esperar: Se calcula que una de cada cinco mujeres de entre 65 y 74 años tiene osteoporosis. El entrenamiento con pesas puede ayudar.

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Publicidad

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Member Benefits Discounts

Los socios ahorran hasta un 30% en lentes con receta en LensCrafters

Member Benefits Outback

Los socios ahorran un 15% en el almuerzo y la cena todos los días en Outback Steakhouse.

Member Benefit AARP Regal 2

Los socios pagan $9.50 al comprar boletos Regal ePremiere Tickets en internet. Se aplican condiciones

Member Benefits

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social.

Publicidad