A puertas cerradas...

7 cosas que se pueden hacer en el dormitorio que podrían salvarle la vida

Una de ellas es el sexo.

In English l Hoy en día sabemos que hay muchas cosas que no se deben hacer en privado en el dormitorio —tales como comer sobras frías que pidió para llevar, en lugar de cenar como es debido; convertir su refugio en una oficina con el traqueteo de las computadoras y teléfonos o mirar una película de terror antes del feliz sueño de una noche de verano—.

Vea también: 10 consejos para lucir y sentirse bien.

Sin embargo, ¿sabía usted que su dormitorio no solo puede servir como un refugio de intimidad y consuelo, sino como un lugar donde realizar sin esfuerzo diversas cosas que podrían ayudarlo a vivir una vida más larga y dulce? Así es. Siga leyendo.

Paraja comiendo desayuno en la cama - Actividades que puede hacer en su cuarto dormitorio para cuidar la salud

Tómese el tiempo para comer en casa. — Foto: Alamy

1. Desayune en la cama

Lleve el café, té y tostadas a la cama y comience su día —con calma—. Contrario a lo que tantas veces nos inclinamos a hacer, no arranque a toda marcha. Según estudios realizados en Harvard University y en muchos otros entornos médicos, se corre el mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco durante las primeras horas del día. El sistema cardiovascular necesita más sangre y oxígeno para comenzar en el momento en que los vasos sanguíneos están más comprimidos, que es como se encuentran tras un período extendido de descanso. Comenzar el día con calma a un paso moderado protege no solo su corazón sino su tranquilidad.

Stretch in bed. 7 Things You Can Do in the Bedroom That Can Save Your Life.

Extienda y estírese. — Foto: Gary John Norman/Getty Images

2. Estírese al levantarse

Por mucho que haya descansado por la noche, se despertará con algunos músculos tensos. Después de ducharse, pero antes de salir o sentarse al escritorio, estírese. Según la Mayo Clinic, estirarse por las mañanas es un instinto natural que puede aportar muchísimos beneficios saludables. Estirarse por cinco minutos, comenzando por el cuello y luego estirando los hombros, brazos, la parte inferior de la espalda y las pantorrillas, mejora la circulación, fortalece la salud de las articulaciones y aumenta la flexibilidad. Se sentirá muy bien, y esos músculos que calentó y fortaleció lo soportarán con seguridad todo el día. Al sentirse flexible en vez de tieso al moverse, tendrá menos probabilidades de lastimarse.

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