A puertas cerradas...

7 cosas que se pueden hacer en el dormitorio que podrían salvarle la vida

Una de ellas es el sexo.

Una mujer mirandose en el espejo de cuerpo entero - Actividades que puede hacer en su cuarto dormitorio para cuidar la salud

Adelante, mírese. — Foto: Heide Benser/Corbis

3. Mírese (desnudo) frente a un espejo de cuerpo entero

Casi todos evitamos mirar nuestros cuerpos desnudos aunque estemos en forma. Por eso podríamos no darnos cuenta de cualquier cambio crítico, dice la doctora Ann Wertz Garvin, experta en fisiología del ejercicio en la University of Wisconsin-Whitewater. "Al mirarse desnudo, usted se familiariza con lo que es normal para usted", dice Garvin. "Entonces, podrá darse cuenta de cosas tales como chichones o áreas inflamadas que podrían indicar enfermedades graves si no se sanan". No se agite demasiado por cualquier cosa que parezca inusual, agrega Garvin. Consulte con su médico si algo le preocupa mucho.

Paraje en la cama - Actividades que puede hacer en su cuarto dormitorio para cuidar la salud

Diviértase en la cama. — Foto: Dave and Les Jacobs/Getty Images

4. Tenga relaciones sexuales

Según un estudio de 10 años realizado en Queens University en Belfast, Irlanda, de 1,000 hombres de mediana edad, el índice de mortalidad de los hombres que tienen relaciones sexuales semanales es la mitad del de los hombres que tienen orgasmos con menos frecuencia. Durante las relaciones sexuales, el cuerpo libera endorfinas, la hormona de la "felicidad", mientras que las hormonas del estrés bajan de golpe. Los músculos se fortalecen, la circulación y la respiración profunda aumentan y el dolor crónico disminuye. Un beneficio para ambos los hombres y mujeres: las personas se sienten soñolientas tras alcanzar un orgasmo (dormir es bueno) y ¡queman unas 200 calorías!

Hombre meditando en la cama - Actividades que puede hacer en su cuarto dormitorio para cuidar la salud

Ayuda meditar. — Foto: istockphoto

5. Un momento de paz

Tomarse un momento, justo antes de dormir, en la privacidad de su habitación, para rezar o meditar y agradecer lo que tiene puede mejorar su salud mental y sistema inmunológico. En su libro Thanks! How the New Science of Gratitude Can Make You Happier (¡Gracias! Cómo puede hacerlo más feliz la nueva ciencia de la gratitud), el doctor Robert A. Emmons señala que las personas que conscientemente hacen una pausa para agradecerle al universo, a Dios, a sus familias y a los demás, tienen menos probabilidad de sentirse ansiosos o con depresión, sufrir dolores de cabeza o musculares o mostrar otras señales de estrés. Lo último que pasa por su mente por las noches es importante, dice él. Hágalo valer.

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¿Todos los hombres quieren sexo en la primera cita?

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