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10 maneras de lucir y sentirte bien este verano

¿Te sientes deprimido por el calor? Consejos para levantar tu ánimo y sentirte bien por dentro y por fuera.

Repara el daño solar

In English l Las verduras tales como los tomates y el brócoli "pueden ayudar a contrarrestar el efecto de los rayos ultravioleta" sobre tu piel, aconseja la dermatóloga Ava Shamban, autora de Heal Your Skin (Sane su piel).

Foto: Meeyoung Son/Alamy

Intenta un programa de ejercicios nuevo

Intenta entrenamientos de suspensión o resistencia, que utilizan el peso de tu cuerpo para desarrollar fuerza, equilibrio y flexibilidad. Utiliza el equipo de los gimnasios, o sujeta correas a una puerta (o rama de un árbol) para crear tu propio gimnasio.

Foto: Getty Images

Endulza naturalmente

Las frutas frescas del verano hacen de la temporada el momento perfecto para reducir los niveles dañinos de azúcar.

Foto: Emilio Ereza/Alamy

Evita los hospitales

Los nuevos médicos residentes comienzan a manejar casos en julio. Pospón procedimientos optativos hasta el otoño para darle la oportunidad a los novatos a orientarse.

Foto: Jodi Jacobson/Getty Images

Lleva tu propia sombra

Los parasoles están de moda nuevamente, esta vez con protección añadida contra la radiación UV. Y hasta las sombrillas normales pueden bloquear más de un 75 % de la luz ultravioleta.

Foto: Gabor Izso/Istockphoto

Haz volar los insectos

El dióxido de carbono de tu respiración atrae a los mosquitos. Para desviarlos, utiliza un ventilador eléctrico para crear una brisa en el patio.

Foto: Thomas Vogel/Istockphoto

Proteje tus ojos

Date un gusto y cómprate unos lentes de sol chic —y para leer junto a la piscina, compre lentes para leer ahumados—. Busca unos cuya etiqueta indique "UV400" o "Protección de un 100 % contra la radiación UV".

Foto: Jutta Klee/Corbis

Evita los pesticidas

Las hierbas tales como el eneldo, cilantro y la menta, y flores tales como las cinias y los cosmos mantienen a raya a las plagas del jardín, dice Chrissa Carlson, consultora de jardinería en Baltimore.

Foto: Andrew Simpson/Istockphoto

No bebas con pajitas (straw)

Las piñas coladas son deliciosas, pero fruncir los labios demasiado a medida que bebes sorbos puede exagerar las arrugas finas alrededor de los labios.

Foto: Jacek Nowak/Alamy

Elimina las garrapatas en su ropa

Pon la ropa en la secadora por 15 minutos antes de lavarla. El agua no mata a las garrapatas; las temperaturas altas sí.

Foto: Getty Images

9 alimentos para cuidar la piel

Prueba estas delicias que te protegerán contra las arrugas, cáncer de piel y las quemaduras de sol. Mira

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Foto: Getty Images

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