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Salud cerebral

Seis fallos de memoria normales

Cómo minimizar esos momentos típicos de la vejez.

5. Recuperación. Le acaban de presentar a alguien y, segundos más tarde, no puede recordar su nombre. O vio una película muy buena, pero cuando se lo va a contar a un amigo al día siguiente, se ha olvidado por completo del título. La edad modifica la fortaleza de las conexiones entre las neuronas del cerebro. La información nueva puede desplazar otros elementos de la memoria a corto plazo, salvo que se repita una y otra vez.

Consejo: Por lo general, esta clase de pérdida de memoria a corto plazo puede evitarse concentrándose en un determinado momento y eliminando distracciones. “Para empezar, la memoria a corto plazo tiene una capacidad limitada, de modo que la concentración es fundamental”, señala Babcock, de los National Institutes of Health (NIH, Institutos Nacionales de la Salud). Repetir o conformar conscientemente un cuadro mental del nombre de una persona o hechos clave de una experiencia, como la película que acaba de ver, también ayuda a almacenar información en la memoria.

6. Confusión al realizar multitareas. Cuando la cantidad de cosas que uno puede hacer al mismo tiempo en forma efectiva disminuye, debería hablarse de “semitareas”. Tal vez no pueda ver el noticiero y hablar por teléfono al mismo tiempo. En realidad, no es algo tan malo.

Estudios realizados muestran que, a medida que envejecemos, el cerebro tiene que esforzarse más para mantener la concentración. De ahí que tome más tiempo volver a la tarea que se estaba haciendo, luego de una interrupción.

Consejo: Evite interrupciones y concéntrese en una tarea por vez. Además, según un estudio del 2009 de Stanford University, este consejo es válido a cualquier edad, porque la mayoría de las personas que realizan tareas múltiples no están realmente concentradas. Los especialistas llegaron a la conclusión de que “las personas que son bombardeadas regularmente con varias corrientes de información electrónica no prestan atención ni controlan la memoria, ni pueden pasar de un trabajo a otro tan bien como lo hacen quienes prefieren completar una tarea por vez”.

Mary A. Fisher es una galardonada  periodista y editora colaboradora de AARP The Magazine.

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