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Salud Cerebral

Memoria: La mía, ¿es normal?

No lograba determinar si estaba distraída o si me faltaba un tornillo, así que recurrí a un laboratorio cerebral para averiguarlo.

La memoria puede ser algo estrafalaria

Perder la memoria es algo horrible. Hace que nuestra vida parezca aun más fugaz de lo que ya es, y es frustrante, vergonzoso y atemorizante. Así que, al día siguiente, regreso con ansias al instituto para escuchar el diagnóstico de Fotuhi, en la esperanza de que sus palabras dibujen una amplia sonrisa en mi rostro.

“Le fue muy bien en la evaluación cognitiva”, me explica el doctor una vez que estuve instalada en su oficina. A ver… ¿puedo alardear? (¿Quién hubiera pensado que yo haría eso tratándose de mi memoria?) Mi puntaje estuvo cerca del máximo de las clasificaciones estandarizadas.

¡Vamos!

Las idiosincrasias de mi memoria pueden relacionarse con mi conmoción de hace tiempo, explica Fotuhi. Pero me cuenta que casi nadie se adentra en los años de mediana edad sin alguna historia o hábito que amenace su mente. Además, la memoria es algo estrafalaria.

Un desempeño pobre no sería necesariamente una tragedia. Si yo emprendiera el programa de tres meses que ofrece el instituto para el entrenamiento cerebral, recibiría tratamiento intensivo para mis problemas médicos, y ayuda con la nutrición y el ejercicio. Es más, practicaría meditación, haría biorretroalimentación y recibiría cantidad de estimulación a partir de juegos de computadora, rompecabezas y acertijos.

Fotuhi no ofrece garantías (y si una persona padece de enfermedad de Alzheimer, por ejemplo, esos remedios no la curarán). Pero, afirma, su enfoque múltiple casi siempre genera mejoras.

Cómo cuidar su cerebro

“Muchas personas creen que si están teniendo problemas de memoria, su memoria está perdida e ida para siempre”, asegura Fotuhi. “No se dan cuenta de que el cerebro es algo así como los bíceps. Ambos pueden tonificarse a cualquier edad”.

Así que, incluso con mi sorprendente puntaje, Fotuhi ofrece una recomendación preventiva: “Debería empezar a dormir más y a hacer ejercicio”, me explica. La meditación también sería de gran ayuda, afirma, en especial si me siento estresada. También debería hacer algo que me haga bien cada día, ya que la felicidad es muy buena para el cerebro. Todos esos cambios deberían agrandar mi hipocampo lo más posible y crear así una tierra de nadie contra los embates del tiempo.

Desde mi visita a la clínica de salud cerebral, he estado siguiendo este consejo: vivo una vida limpia, con una buena cuota de sueño y ejercicio, o por lo menos lo intento. He notado que son menos los momentos en que siento como si hubiera perdido mi mente en la nebulosa de mi agotamiento. Y me siento mejor de lo que me he sentido en años.

El hecho es que estoy descubriendo que lo que es bueno para el cerebro es bueno para el cuerpo, y también para la psiquis. Me figuro que la manera en que vivo ahora me brindará las mejores oportunidades posibles de volver a mirar mi vida cuando me esté acercando al final… y recordarla.

Lisa Davis es editora adjunta de Sharecare.com. Ha escrito para Health, Reader's Digest, Vogue y otras publicaciones.

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