Conoce más

Abrir
Teatros Regal

Regal Cinemas

Los socios ahorran en taquillas.

¿Buscas empleo?

Recursos para encontrar trabajo.

Annas Linens

Anna's Linens

Ahorros en las compras.

Driver Safety

AARP Driver Safety

Toma el curso en línea hoy.

sorteo

Aprovecha esta oportunidad y podrías ganar las vacaciones de tus sueños. ¡Participa hoy!

guía de becas

Lo que tus hijos y nietos necesitan para ir a la universidad. ¡Entra!

más
videos

AARP Español

Visita el nuevo canal de AARP en español en YouTube y ¡subscríbete!

Reforma de Salud
Información de AARP

Encuesta

Juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

Salud cerebral

Dormir bien hace que su cerebro funcione mejor

Así que duerma sin ningún remordimiento. Además, dormir ayuda a que el envejecimiento sea más lento.

In English | Una buena noche de sueño no es sólo importante para restablecer las fuerzas, nuevas investigaciones demuestran que la falta de sueño envejece al cerebro. Los investigadores les preguntaron a los participantes al inicio del estudio cuánto dormían para establecer una línea base y, luego, cinco años más tarde. Aquellos cuyo hábito de dormir disminuyó en los cinco años presentaron, durante una prueba cognitiva, un deterioro cerebral acelerado, que representaba cuatro a siete años más de vejez.

Vea también: Siete indicios de apnea del sueño

Cabra con un gorro de dormir en la cabeza - Más del sueño significa más poder del cerebro

Según estudios, al dormir menos, se envejece más rápidamente el cerebro. — Foto: Adam Voorhes

“Al dormir, se regeneran las neuronas que permiten que el cerebro funcione de manera óptima”, señala la autora principal del estudio, la Dra. Jane Ferrie, investigadora superior de la Escuela de Medicina de la University College London. Curiosamente, el estudio encontró que aquellos que aumentaron el hábito de dormir durante esos cinco años, también presentaron un deterioro cognitivo, que posiblemente se haya debido a depresión, problemas cardíacos u otras enfermedades. Entonces, ¿cuánto es lo óptimo? De seis a ocho horas, pero como un hábito constante.

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

¿Tus hijos necesitan un empujoncito para inscribirse en un seguro de salud?

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Payless

Los socios disfrutan de ahorros especiales en alquiler de autos de PaylessCar.com.

Dunkin Donuts

Los socios pueden recibir una dona GRATIS con la compra de una bebida grande o extragrande en Dunkin' Donuts.

Repair Pal

Los socios ahorran un 10% (hasta $50) en reparaciones de autos en los talleres certificados RepairPal.