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Dormir bien hace que su cerebro funcione mejor

Así que duerma sin ningún remordimiento. Además, dormir ayuda a que el envejecimiento sea más lento.

In English | Una buena noche de sueño no es sólo importante para restablecer las fuerzas, nuevas investigaciones demuestran que la falta de sueño envejece al cerebro. Los investigadores les preguntaron a los participantes al inicio del estudio cuánto dormían para establecer una línea base y, luego, cinco años más tarde. Aquellos cuyo hábito de dormir disminuyó en los cinco años presentaron, durante una prueba cognitiva, un deterioro cerebral acelerado, que representaba cuatro a siete años más de vejez.

Vea también: Siete indicios de apnea del sueño

Cabra con un gorro de dormir en la cabeza - Más del sueño significa más poder del cerebro

Según estudios, al dormir menos, se envejece más rápidamente el cerebro. — Foto: Adam Voorhes

“Al dormir, se regeneran las neuronas que permiten que el cerebro funcione de manera óptima”, señala la autora principal del estudio, la Dra. Jane Ferrie, investigadora superior de la Escuela de Medicina de la University College London. Curiosamente, el estudio encontró que aquellos que aumentaron el hábito de dormir durante esos cinco años, también presentaron un deterioro cognitivo, que posiblemente se haya debido a depresión, problemas cardíacos u otras enfermedades. Entonces, ¿cuánto es lo óptimo? De seis a ocho horas, pero como un hábito constante.

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