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Dormir bien hace que su cerebro funcione mejor

Así que duerma sin ningún remordimiento. Además, dormir ayuda a que el envejecimiento sea más lento.

In English | Una buena noche de sueño no es sólo importante para restablecer las fuerzas, nuevas investigaciones demuestran que la falta de sueño envejece al cerebro. Los investigadores les preguntaron a los participantes al inicio del estudio cuánto dormían para establecer una línea base y, luego, cinco años más tarde. Aquellos cuyo hábito de dormir disminuyó en los cinco años presentaron, durante una prueba cognitiva, un deterioro cerebral acelerado, que representaba cuatro a siete años más de vejez.
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