Conoce más

Cerrar
AARP Teatros Regal

Regal Cinemas

Ahorros en entradas de cine y más

Persona pesandose - ¿Cuán saludable es tu peso?

¿Cuán saludable es tu peso?

Descúbrelo aquí

Descuentos para los miembros

Family Dollar

Ahorros al instante en productos selectos

99 Excelentes formas de ahorrar

99 Formas de Ahorrar

Consejos de expertos para ahorrar miles

tu audición

Niña hablándole al oido a una mujer - Centro de recursos para la pérdida de audición

Visita nuestro centro para la pérdida de audición y encuentra información valiosa para ti o un ser querido. ¡Entra!

Juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

horóscopo

Virgo - AARP Horoscope

¿Eres Virgo?

Si tu cumpleaños es entre el 23 de agosto y el 22 de septiembre, aquí encontrás tu horóscopo diario.

más
videos

Reforma de Salud
Información de AARP

Todo lo que necesitas saber sobre la reforma como hispano y mayor de 50 años.

¡Entra! Puedes imprimir el contenido.

Encuesta

Protéjase de la demencia

Mantenga su cerebro joven

Diez maneras sencillas de mantener su mente en forma de por vida.

8) Tenga una vida (social)

¿Quién necesita amigos? ¡Usted! Contar con múltiples círculos sociales contribuye a disminuir el riesgo de demencia, según un estudio de personas mayores realizado por el Karolinska Institute de Suecia a lo largo de 15 años. Una vida social rica puede proteger contra la demencia porque proporciona estímulo emocional y mental, indica la Dra. Laura Fratiglioni, directora del Aging Research Center del instituto. Otros estudios arrojan conclusiones similares: los individuos de un estudio de la University of Michigan obtuvieron mejores resultados en las pruebas de memoria a corto plazo luego de tan sólo 10 minutos de conversación con otra persona.

9) Reduzca sus riesgos

Las enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad y la hipertensión se asocian a menudo con la demencia. La diabetes, por ejemplo, casi duplica el riesgo de Alzheimer y otras formas de demencia. El control de estos factores de riesgo puede hacer más lento el desarrollo de la enfermedad.

“Hemos estimado que en las personas con deterioro cognitivo leve —un estado intermedio entre un avance de la edad cognitivo normal y la demencia— un buen control de la diabetes puede retrasar el comienzo de la demencia durante varios años”, indica Fratiglioni. Esto significa seguir las indicaciones del médico en cuanto a dieta y ejercicio y tomar la medicación recetada respetando su horario.

10) Verifique las deficiencias vitamínicas

Los adultos mayores no siempre obtienen los nutrientes que necesitan de los alimentos, debido a las disminuciones de ácidos digestivos o porque sus medicamentos interfieren con la absorción. La deficiencia vitamínica —en particular de vitamina B12— también puede afectar la vitalidad del cerebro, como muestra la investigación del Rush University Medical Center. Los investigadores hallaron que los adultos mayores con riesgo de deficiencias de vitamina B12 tenían cerebros más pequeños y sacaron el puntaje más bajo en las pruebas que medían el pensamiento, el razonamiento y la memoria.

videos relacionados

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Publicidad

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

grocery coupon center member benefit aarp

Imprime cupones de descuentos en Grocery Coupon Center powered by Coupons.com.

Member Benefit Swipe Save Discount

Ofertas para socios en artículos selectos de Family Dollar, en myAFINITI.com.

membership discount aarp tanger outlet

Socios reciben un libro de cupones gratis de Tanger con ofertas de marcas conocidas.

Member Benefits

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social.

Publicidad