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Costumbre saludable

Cultive hierbas medicinales en casa

Estas cinco hierbas pueden mejorar la salud del cerebro, aliviar dolores y hasta ayudarlo a dormir.

El toronjil

Los médicos árabes de los siglos IX y X llamaban al toronjil la hierba de la alegría y la recetaban para curar la ansiedad y las palpitaciones. Recientemente, un grupo de médicos, farmacólogos y científicos nombrados por el Ministerio de Salud de Alemania, ratificaron su apoyo al toronjil para aliviar la tensión, la ansiedad y la agitación.

También hay pruebas de sus beneficios cognitivos. En un estudio pequeño publicado en Neuropsychopharmacology, 20 adultos jóvenes y saludables dijeron que su memoria había aumentado y se les había mejorado el humor después de consumir toronjil. Otro estudio mostró resultados similares entre pacientes con Alzheimer.

Consejo para cultivar esta planta:
Al igual que la menta, el toronjil crece rápidamente. Si lo cultiva en el jardín y no en una maceta, asegúrese de que tenga bastante espacio para crecer.

Beneficios para la salud: Mejora la ansiedad; mejora el humor.

El romero

El uso del romero como estimulante de la memoria data, por lo menos, de los comienzos de la civilización occidental. Los estudiantes griegos llevaban guirnaldas de romero alrededor de la cabeza, mientras que los estudiantes romanos se masajeaban las sienes y la frente con romero antes de los exámenes.

Según Jim Duke, la hierba también puede calmar los dolores de las articulaciones. Para hacer un aceite de uso externo o localizado, remoje las hojas (con forma de aguja) del romero en aceite de almendras por dos semanas, filtre la preparación y luego frote este aceite en las articulaciones adoloridas.

Consejo para cultivar estas plantas:
El romero da mejores resultados a partir de una planta y crece bien en maceta.

Beneficios para la salud:
Mejora la memoria; calma el dolor de las articulaciones.

Los beneficios de la Valeriana y la Salvia >>

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