Ayudar a los demás sólo durante dos horas a la semana puede ayudarlo a dormir mejor, y mejorará su sistema inmunológico. — Nadav Kaner/Gallery Stock
5. Ayúdese ayudando a los demás
Los voluntarios que dedican tiempo a organizaciones comunitarias, o que ayudan informalmente a amigos, parientes y vecinos, dicen experimentar más felicidad y mejor salud que las personas que no lo hacen.
Según la Corporation for National and Community Service (Corporación para el Servicio Nacional y Comunitario), los hombres y mujeres que se desempeñan como voluntarios están más satisfechos con su vida y gozan de mejor salud física que los no voluntarios. Los adultos mayores de 70 años que dedican unas 100 horas de su tiempo al año para realizar trabajos como voluntarios dijeron haber experimentado un menor deterioro de la salud y niveles de depresión más bajos que los no voluntarios.
“A los adultos mayores les gusta escuchar que el trabajo voluntario es beneficioso para su salud y que contribuye a su felicidad, pero eso es un subproducto derivado del trabajo voluntario”, señala Stephen Post, profesor de medicina preventiva en Stony Brook University, de Nueva York, y autor de The Hidden Gifts of Helping (Los dones ocultos de ayudar a los demás). “El hacer algo por los demás es la recompensa clave”.
Para aprovechar esta fuente de bienestar, vaya a volunteermatch.org e ingrese su ciudad o código postal.
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