6 maneras de sentirse más feliz... y estar más saludable

Una actitud positiva es la clave.

por: Nissa Simon, fuente: Bulletin, 16 de junio de 2011

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Mujer afro-americana riéndose a carcajadas - Una buena carcajada aumenta el estado de ánimo, fortalece el sistema inmunológico, aumenta la energía y provoca la liberación de sustancias químicas llamadas endorfinas que ayudan a sentirnos bien.

Una buena carcajada mitiga el dolor y aumenta la energía. — Ryan McVay/Getty Images

3. Ríase con ganas

La risa provoca cambios físicos que ayudan a que los sistemas inmunológico y endocrino funcionen mejor.

Los beneficios de la risa para su salud

Además de ayudar a prevenir las cardiopatías, una buena risa aumenta el número y la actividad de las células que combaten las enfermedades, mitiga el dolor, reduce los niveles de hormonas vinculadas con el estrés, y provoca la liberación de sustancias químicas que ayudan a sentirse bien, llamadas endorfinas.

Y hay más: Los científicos saben que el estrés ejerce un efecto negativo sobre el corazón y hace que los vasos sanguíneos se estrechen.

“Nuevos datos surgidos del nuestro y de otros laboratorios muestran que una emoción positiva como la risa tiene efectos opuestos y libera químicos que permiten que los vasos sanguíneos se abran”, explica el cardiólogo Michael Miller, del Centro Médico de University of Maryland. “Creemos que reírse regularmente es bueno para el corazón”, agrega, “y ahora contamos con evidencia directa para sostener esta posición”.

Miller receta al menos una buena carcajada por día. Así que tómese las cosas con un poco menos de seriedad, encuentre algo que estimule su vena humorística y comparta este maravilloso regalo gratuito de la risa con los demás.

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