Ría, baile, cante

6 maneras de sentirse más feliz... y estar más saludable

¿Cómo ser feliz? Una actitud positiva es la clave.

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In English | El buen humor no sólo influye en cómo se siente hoy, sino que puede tener un fuerte impacto en su salud para el futuro.

Los científicos nos alientan a que prestemos la misma atención a nuestros humores y actitudes, que la que le prestamos a nuestra salud física. Dos estudios recientes destacan la importancia de este consejo.

Vea también: Regálese un tratamiento de felicidad.

Mujer sonriendo sentada al lado de ella misma en una actitud triste - Una actitud positiva es saludable

Una actitud positiva es buena para la salud. — Foto: Daly and Newton /Getty Images

Un informe publicado en Current Directions in Psychological Science señala que una actitud positiva puede proteger contra la mala salud en el futuro, y puede ser un potente antídoto contra el estrés, el dolor y las enfermedades.

Otro estudio, publicado en la revista Applied Psychology: Health and Well-Being, halló que las personas felices tienden a vivir más y tienen mejor salud que sus pares que son infelices.

“La felicidad no es una solución mágica”, señala Ed Diener, de University of Illinois, autor principal del informe, “pero la evidencia indica, en forma clara y contundente, que altera las probabilidades de enfermarse o morir joven”.

Comer bien, ejercitarse, no fumar y dormir lo suficiente ayuda a mantenerse saludable, pero ¿cómo se puede desarrollar una actitud positiva?

A continuación le ofrecemos seis potenciadores del humor para que el mundo parezca ‘color de rosa’. Incorpórelos a su vida y aumentará sus probabilidades de sentirse más feliz y saludable. Si casi nunca camina por la vereda donde da el sol, es hora de cruzar la calle.

Hombre acariciando a su perro - Los dueños de perros son emocionalmente apegados a sus mascotas como a sus familiares más cercanos.

Gary Seymour con Buddy, su Staffordshire terrier, en su hogar en Los Ángeles. — Foto: Daryl Peveto/LUCEO Images

1.  Adopte un animal para que le haga compañía

Las mascotas ofrecen más que compañerismo y una cálida bienvenida al llegar a casa. Prestan un oído dispuesto y servicial, incluso si tienen aletas o plumas en vez de pelo.

Muchos propietarios de mascotas confían en ellas porque sus mascotas no juzgan, no condenan ni responden. Estudios realizados han hallado que los dueños de perros se sienten, con frecuencia, tan unidos emocionalmente a sus mascotas como con sus familiares más allegados.

Un sorprendente 97 % de los propietarios de perros y gatos dijo hablar con sus mascotas, señala Alan Beck, director del Center of the Human Animal Bond, de Purdue University. “El 3% restante mintió”, bromea.

La gente habla con sus mascotas porque no se tienen que preocupar por lo que digan, ni por la respuesta. “Del mismo modo que es más relajante caminar por un parque que por un estacionamiento, es más relajante estar con un animal que estar solo. Es tan tranquilizador como contemplar una puesta de sol”, afirma Beck.

Si quisiera tener una mascota, pero no quiere la responsabilidad de ser el amo de un perro o de un gato, puede ofrecerse como voluntario en un refugio de animales o en un zoológico, ofrecerse para pasear el perro de un vecino regularmente, armar un acuario, considerar un periquito o instalar comederos para pájaros en el exterior.

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Mujeres maduras y saludables

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