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Ácidos grasos Omega-3

Acción: Los ácidos grasos omega-3 (que no deberían ser confundidos con los ácidos grasos omega-6) son importantes para la coagulación sanguínea, la división celular y la relajación y la contracción de los músculos.

Información útil: El ácido graso omega-3 es abundante en los pescados ricos en grasa. Los suplementos dietarios elaborados a base de aceite de pescado se han labrado una sólida reputación a la hora de reducir el riesgo de padecer un segundo infarto. Los estudios llevados a cabo acerca del aceite de pescado y su incidencia sobre la memoria han producido resultados dispares. Asimismo, los suplementos de ácidos grasos pueden interactuar con los anticoagulantes.

 

Equinácea

Acción: Esta planta puede reducir la duración del resfrío.

Información útil: Los resultados de estudios efectuados para determinar si la equinácea puede prevenir resfríos y otras infecciones han sido dispares.

 

Ginkgo

Acción: El extracto de ginkgo, derivado de la especie arbórea más antigua que se conoce, mejora la capacidad de caminar de aquellas personas con problemas circulatorios que afectan las piernas.

Información útil:
Los estudios de los efectos que produce el ginkgo sobre la enfermedad de Alzheimer y la pérdida de la memoria han sido decepcionantes. El uso del ginkgo puede incrementar el riesgo de sufrir hemorragias, de modo tal que consulte a su médico si usted toma anticoagulantes o está a punto de ser intervenido quirúrgicamente.

 

Ginseng

Acción: Aparentemente, las raíces de la planta de ginseng serían benéficas para las personas con trastornos cardíacos. Podría también contribuir a disminuir los niveles de glucosa en la sangre de pacientes con diabetes tipo 2.

Información útil: Las personas con diabetes deberán ser cautelosas con la ingesta de ginseng, en particular si están tomando medicamentos para disminuir los niveles de glucosa en la sangre.

Nissa Simon, de New Haven, Connecticut, escribe sobre temas de salud.

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