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4.  El alcohol

El alcohol es una sustancia muy interesante desde el punto de vista de la salud. En dosis pequeñas (menos de dos tragos diarios para el hombre y uno para la mujer), el alcohol puede ser beneficioso. Una cantidad mayor es dañina para la salud del corazón. Su abuso está íntimamente relacionado a la presión alta y al daño directo sobre el músculo del corazón.

5.  Detectar y tratar la presión alta

Se calcula que uno de cada tres norteamericanos (67 millones) tienen hipertensión arterial y que el 20 % de ellos no sabe que la padece. Increíblemente solo el 47 % de ellos la tiene controlada. La hipertensión arterial que no se atiende puede causar derrames cerebrales, ceguera, infartos cardiacos y daño terminal en los riñones. Conocer su presión arterial, tomándosela frecuentemente, es vital. Recibir un tratamiento adecuado, en caso que sea necesario, puede prevenir todos los daños mencionados anteriormente.

6.  El colesterol

El control del colesterol es uno de los fenómenos más interesantes en la educación pública de salud en EE. UU. Muchísimas persona viven muy preocupadas por sus niveles de colesterol y reciben tratamiento, si esta elevado. Si bien es cierto que eso es importante, hay que entender que el solo control del colesterol no es la solución para prevenir las enfermedades del corazón. Controlar los otros factores nombrados en esta columna es también muy importante.

7.  Controlar la diabetes

La diabetes, especialmente cuando no está bien controlada,  es una enfermedad que tiene una gran predilección por afectar la salud del corazón. Si usted o alguien que conoce tiene diabetes, debe hacer todo lo posible para controlar su enfermedad. Seguir precisamente las indicaciones del médico, la actividad física diaria y una alimentación saludable son sumamente importantes.

Ya que conoce los riesgos y lo que puede hacer para evitarlos, solo falta tomar acción. ¡Adelante!

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