Conoce más

Abrir
Carro de compras

Cupones de Ahorro

Acceda a cupones de comestibles gratis

Guia de la ley de salud

Mi Ley de Salud

Cómo la ley funciona para su familia

Grandmother and granddaughter blow out candles on a birthday cake

Toys "R" Us

Ahorros en tiendas de lunes a jueves

Centro de recursos para la familia - Cuidado de ancianos

¿Estás cuidando de un ser querido?

Encuentra recursos  aquí

tu audición

Niña hablándole al oido a una mujer - Centro de recursos para la pérdida de audición

Visita nuestro centro de recursos para la pérdida de audición y encuentra información valiosa para ti o un ser querido. ¡Entra!

más
videos

Reforma de Salud
Información de AARP

Encuesta

Juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

La clave para un peso saludable está en el tipo de caloría

 No es secreto que los estadounidenses actuales están más gordos que nunca antes, y no solo esas personas infortunadas que tienen propensión genética a subir de peso o han estado excedidas de peso durante toda su vida. Muchas personas que eran esbeltas durante los primeros años de la adultez han subido muchos kilos.      

Vea también: Pierda peso con ayuda de su teléfono

Tampoco es un secreto que el consejo relativo a comer menos y hacer más ejercicio ha logrado poco por reducir el inexorable incremento en el peso. A nadie le gusta sentirse privado o dejar la mesa aún hambriento, en tanto la noción de que se debe comer menos para controlar el peso corporal realmente no funciona para el estadounidense típico.

Así que los hallazgos más recientes sobre los alimentos específicos que la gente debería comer con menor frecuencia -y lo que es más importante, con mayor frecuencia-para evitar el aumento de kilos a medida que envejece, debería ser de gran interés para decenas de millones de personas.

El nuevo estudio, por parte de cinco expertos en nutrición y salud publicado en la Universidad de Harvard, es, por mucho, el análisis más detallado a largo plazo sobre los factores que influyen sobre el aumento de peso, habiendo incluido a 120.877 hombres y mujeres bien educados que eran saludables y no presentaban obesidad al comienzo del estudio. Además de la dieta, destaca importantes aspectos relacionados con el ejercicio, el sueño, ver la televisión, tabaquismo y consumo de alcohol.

Los participantes del estudio -enfermeras, médicos, dentistas y veterinarios- fueron seguidos por entre 12 y 20 años. Cada dos años, contestaron cuestionarios sumamente detallados sobre sus hábitos alimenticios y de otro tipo, así como su peso en ese momento. Los fascinantes resultados fueron publicados en junio en la Revista de Medicina de Nueva Inglaterra.

Siguiente: Factores que influyen en el aumento de peso >>

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Denny's Ranchero Tilapia

Los socios ahorran un 15% todos los días, a toda hora, en los restaurantes Denny's participantes.

Regal Cinemas movie theater

Los socios pagan $8 por entradas ePremiere de Regal que compran en internet. Se aplican condiciones.

AARP Debuts RealPad Tablet

Conéctate estés donde estés con RealPad. Conéctate, juega y comparte. Además, recibes soporte al cliente gratis todos los días, a cualquier hora.

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social.