AARP The Magazine

8 pasos para evitar las cirugías de reemplazo de rodilla

Adelgazar y realizar ejercicios son solo algunos de ellos.

In English | Aproximadamente 700,000 cirugías de reemplazo de rodilla se realizan cada año en Estados Unidos, por lo que se considera el procedimiento más común de reemplazo articular en el país. Se anticipa que en el año 2030 la demanda para los reemplazos de rodilla aumente a 3.5 millones; los pacientes menores de los 60 años probablemente representen más de la mitad de ese aumento. 

Estas ocho sugerencias te ayudarán a evitar las cirugías:

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Figura gráfica de un hombre caminando

— Bryan Christie Design

Modifica tus ejercicios

Evita las actividades que estresen las rodillas, como correr y saltar. Mejor, monta en bicicleta, camina o nada; estos son ejercicios más moderados.

Balanza

— Bryan Christie Design

Adelgaza

Al caminar sometes las rodillas a una presión de una y media veces tu peso corporal; o sea, una persona que pese 200 libras somete sus rodillas a 300 libras de presión. Subir escaleras las somete al doble de la presión. "Hasta una pérdida de peso moderada puede disminuir bastante el dolor", dice Stephen Kelly, cirujano de reemplazos articulares de New England Orthopedic Surgeons en Springfield, Massachusetts, y miembro del comité de la American Association of Hip and Knee Surgeons (Asociación Estadounidense de Cirujanos de Cadera y Rodilla).

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