Prevenir enfermedades

Cómo solucionar 6 problemas digestivos comunes

Termina con el dolor estomacal, el reflujo, la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) y otros trastornos digestivos que pueden hacerte la vida miserable.

5. Síndrome del intestino irritable (SII)

Cómo se siente: La lista de síntomas es larga y variada: constipación crónica, a menudo alternada con diarrea; gases; inflamación; calambres y una sensación de que no lo has expulsado todo. Tu vida está regida por la proximidad a un baño.

Qué lo provoca: Los músculos intestinales funcionan mal, ya sea porque se contraen demasiado rápido o porque no se contraen lo suficiente. A menudo se culpa al estrés —y no hay dudas de que aumenta la desgracia—, pero los antecedentes familiares también contribuyen. Un estudio realizado recientemente relaciona el neurotransmisor serotonina con el SII, pero hasta ahora no existen análisis ni tomografías que permitan diagnosticar oficialmente la enfermedad. “Dado que los síntomas de muchos problemas gastrointestinales coexisten, primero descartamos otras afecciones que podrían estar causando el dolor, especialmente si el paciente tiene más de 50 años”, señala Shah. “Si no se puede encontrar ninguna, tal vez te diagnostiquen SII."

La solución: No existe una solución única para todos los casos; encuentra un médico que no desestime tus síntomas y dispuesto a experimentar. Está atento a los alimentos que parecen generar un ataque: bebidas gaseosas; alimentos que producen gases, como el repollo, el brócoli, la coliflor o los frijoles; salvado o cereales con mucho gluten; como así también alimentos que contienen fructosa, un azúcar que se encuentra en frutas, tubérculos, en la cafeína, el chocolate y el chicle. Si la constipación es tu principal problema, aumenta gradualmente la ingesta de alimentos ricos en fibra. También pueden ayudar los medicamentos de venta libre para la constipación o la diarrea. Para reducir el estrés, considera la terapia cognitiva, la meditación y la acupuntura, las que, según estudios realizados, pueden brindar un alivio significativo. Una ayuda ancestral es el aceite de menta, pero consulta con tu médico para averiguar cuánto debes tomar, ya que, en dosis altas, puede provocar reflujo.

6. Enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa

Cómo se sienten: Ambas son enfermedades inflamatorias del intestino. La enfermedad de Crohn ataca los intestinos y el colon, aunque también puede afectar cualquier parte del tracto digestivo. Algunas personas tienen brotes leves intermitentes; otras experimentan calambres insoportables, vómitos, inflamación, diarrea sanguinolenta, pérdida del apetito y de peso, y fatiga. La colitis ulcerosa tiene síntomas similares, aunque menos severos, y afecta solamente el colon y el recto.

Qué las provoca: Se trata de trastornos autoinmunes en los que el sistema inmunológico —diseñado para proteger el organismo contra bacterias, virus y otros invasores externos— se ataca a sí mismo. El resultado: inflamación crónica, fibrosis y obstrucción intestinal. Dado que puede ser difícil absorber nutrientes clave, como la vitamina B-12, podrías estar en riesgo de desarrollar anemia perniciosa.

La solución: La enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa no tienen cura, pero puedes controlar sus síntomas con una combinación de cambios en tu estilo de vida y medicación, tales como antibióticos, antiinflamatorios e inmunodepresores, más medicamentos de venta libre contra la diarrea y la constipación. Deja de fumar, aumenta la ingesta de líquidos, haz ejercicio y experimenta para ver qué alimentos puedes tolerar. Algunos hallan que los productos lácteos agudizan los síntomas; otros no pueden comer granos ni verduras ricos en fibra. El comer porciones pequeñas le da tiempo al organismo para digerir los alimentos.

Margery D. Rosen es una escritora especializada en salud y psicología que reside en la ciudad de Nueva York.

Alertas de tema

Usted puede recibir alertas semanales por correo electrónico sobre los siguientes temas. Solo haga clic en “Seguir”

Administrar alertas

Procesamiento

Por favor espere...

progress bar, please wait

¿Quéopina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Blogs

Ofertas y beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Anna's Linens

Los socios ahorran un 10% todos los días en Anna's Linens y AnnasLinens.com.

Faanui Bay, as seen from beach on Bora Bora, French Polynesia

Los socios ahorran hasta $525 en sus vacaciones con AARP® Travel Center powered by Expedia®.  

Pepperoni Pizza, Papa Johns Superbowl promotion for AARP members

Los socios ahorran un 25% del precio regular de los platos del menú en Papa John’s

Hispanic Heritage Month

Celebra el mes de la Herencia Hispana y recibe hasta un 25% de descuento en tu membresía de AARP