Conoce más

Abrir
Outback Steakhouse - Beneficios para los socios

Outback Steakhouse

Los socios ahorran todos los días

Búsqueda de trabajo con AARP

Busca trabajo

Recursos para encontrar empleo 

Tanger Outlets

Tanger Outlets

Libro de cupones gratis para socios

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ofertas exclusivas de puntos para socios

Beneficios para miembros de Audífonos

Centro auditivo

Obtiene los recursos y soluciones

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Celebra y ahorra en tu membresía de AARP

Seguro Social

Tomen una posición - Propuesta del seguro social

Cada candidato a la presidencia de Estados Unidos debe tener un plan para mantener fuerte el Seguro Social.  

Fotos

Visita nuestras foto galerías

Alimentos milagrosos, celebridades, viajes y otros temas de tu interés en imágenes. ¡Mira!

cómo combatir
el hambre

Abuela cocinando con su nieta

Consume alimentos nutritivos y económicos. Busca ayuda del gobierno si la necesitas. Más información aquí.

tu audición

Niña hablándole al oido a una mujer - Centro de recursos para la pérdida de audición

Visita nuestro centro para la pérdida de audición y encuentra información valiosa para ti o un ser querido. ¡Entra!

cuidando de un
ser querido

Visita esta guía de planificación para las familias. Entra

Juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

horóscopo

Cancer - AARP Horoscope

¿Eres Cáncer?

Si tu cumpleaños es entre el 22 de junio y el 22 de julio, aquí encontrás tu horóscopo diario.

más
videos

Reforma de Salud
Información de AARP

Cuide sus huesos

Cómo sobrevivir a una fractura de cadera

Las fracturas de cadera causan la muerte de decenas de miles de personas cada año.

Haga ejercicios todos los días. “Los huesos sanan mejor cuando se usan”, en tanto estén estabilizados, dice Douglas P. Kiel, M.D., director del Musculoskeletal Research Center (Centro de Investigación Músculoesqueletal) del Instutute for Aging Research (Instituto de Investigación sobre Envejecimiento) de Hebrew SeniorLife, de Boston. “Cualquier tipo de actividad que implique soportar carga puede estimular la sanación del hueso”. Empiece lentamente, y vaya aumentando gradualmente el peso que coloca en la cadera.

illustration of person falling and breaking a hip

El ejercicio puede ayudar a que sus huesos sanen. — Ilustración por Stuart Bradford

Preste especial atención a la dieta. “Debe ingerir suficientes proteínas para desarrollar músculos”, dice Kiel, “y suficiente calcio y vitamina D para fortalecer sus huesos”. Un estudio reciente concluyó que quienes consumían menos de 46 gramos de proteínas por día sufrían un 50 % más de fracturas de cadera que los que ingerían mayor cantidad de proteínas. También necesitará por lo menos 1.200 miligramos de calcio por día (igual a tres a cuatro porciones diarias de leche, yogur u otro alimento rico en calcio) y de 600 a 800 unidades internacionales (UI) de vitamina D, sea en forma de suplemento o a partir de alimentos fortificados, o exposición diaria a la luz del sol.

Socialice. El contacto se alimenta a sí mismo. Una mayor interacción social conduce a un mayor deseo de salir de la casa, lo que lo animará para cuidarse más y mejor. “Quedarse en casa no es la respuesta”, afirma League, “se trata de mantenerse ocupado”.

Persevere. “La terapia implicó un arduo trabajo”, afirma Isabelle Jackson, quien, después de una semana en el hospital y cerca de dos meses de terapia física supervisada, recurrió a una dosis diaria de caminatas cortas y actividades voluntarias para recobrar su bienestar físico y mental. “Hay que decidirse a hacerlo. Es todo cuestión de actitud”.

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Publicidad

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Member Benefit AARP Regal 2

Los socios pagan $9.50 al comprar boletos Regal ePremiere Tickets en internet. Se aplican condiciones.

membership discount aarp tanger outlet

Los socios reciben un libro de cupones gratis de Tanger con ofertas de marcas conocidas.

Los socios ahorran en cargos de uso mensuales y reciben activación gratis con Consumer Cellular

Member Benefits

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social.

Publicidad