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Usted puede vencer a la diabetes

Desde las dietas hasta los medicamentos, desmentimos cinco grandes mitos.

In English | FICCIÓN: Si tiene un alto riesgo de sufrir de diabetes, seguro que tendrá la enfermedad.

REALIDAD:
El Diabetes Prevention Program (Programa para la Prevención de la Diabetes) llevó a cabo, en 27 centros de investigación, el seguimiento de más de 3.000 hombres y mujeres prediabéticos con exceso de peso, y descubrió que las personas que habían perdido aunque fuera sólo algo de peso y habían hecho ejercicio de manera habitual (una meta de 30 minutos diarios, cinco días a la semana) habían reducido en un 58% su riesgo de sufrir de diabetes tipo 2. (Las personas de más de 60 años redujeron el riesgo, asombrosamente, en un 71%). ''Si tiene exceso de peso, trate de disminuir su consumo calórico diario en 500 calorías'', dice Christine Tobin de la Asociación Americana de la Diabetes (ADA).

FICCIÓN: Los diabéticos necesitan una dieta especial.

REALIDAD: Hasta hace poco, se instaba a los diabéticos a eliminar los dulces y a reducir drásticamente su consumo de carbohidratos. Sin embargo, una serie de nuevas investigaciones sugiere que es mejor para los diabéticos seguir las mismas directrices saludables que se dan a las otras personas: una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, carne magra y productos lácteos, y una cantidad moderada de grasas saludables para el corazón.

FICCIÓN: Hay una cura para la diabetes.

REALIDAD: Contrario a lo que Halle Barry afirmó en el 2007, cuando anunció que se había curado de su diabetes tipo 1, no hay cura para la diabetes de tipo 1 ni 2, dice la doctora Sue Kirkman, vicepresidenta principal de la ADA. Sin embargo, según un estudio publicado el año pasado en los Annals of Internal Medicine (Anales de medicina interna), el 56% de las personas con diabetes tipo 2 que siguieron una dieta al estilo mediterráneo pudieron controlar el azúcar en la sangre sin medicamentos.

FICCIÓN: Tener sobrepeso causa diabetes.

REALIDAD: El sólo hecho de que tenga exceso de peso no significa que va a sufrir de diabetes automáticamente. En realidad, el 34% de los adultos de 20 años en adelante son obesos, pero solamente un 10,7% tienen diabetes. Sin embargo, los expertos están de acuerdo en que la obesidad, en especial si está combinada con una predisposición genética a la diabetes, puede provocar  la enfermedad. Las investigaciones publicadas en The Journal of the American Medical Association mostraron que las personas que eran obesas a los 50 años y aumentaban 20 libras tenían cinco veces más probabilidades de sufrir de diabetes, en comparación con las personas que no eran obesas a los 50. 
 
FICCIÓN: Está a punto de fabricarse una pastilla de insulina.

REALIDAD: Una pastilla de insulina no es inminente, dice Christine Tobin de la ADA. Sin embargo, sí hay alternativas a las inyecciones. Una de las más recientes es el parche-pluma de insulina Finesse, que se prevé estará en el mercado a finales del 2011. El parche es desechable y es más económico que la bomba de insulina.

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