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Osteoporosis: Póngase al día acerca de la salud de los huesos - AARP VIVA

Más y más latinas están en riesgo de desarrollar osteoporosis. Aprenda lo que puede hacer para evitar esta enfermedad que debilita los huesos.

Los exámenes DXA (densitometría ósea por absorción de rayos X) y BMD (densidad mineral ósea) utilizan rayos X para medir la densidad mineral de los huesos en las caderas y en la columna vertebral. Los exámenes son indoloros y tanto los seguros como Medicare podrían cubrirlos. La Dra. Cosman recomienda que las mujeres comiencen a realizarse exámenes de densidad ósea regularmente a partir de los 65 años, y que los hombres comiencen a examinarse, también en forma constante, a partir de los 70 años. Las personas más jóvenes, señala, deberían revisar con su médico su susceptibilidad a la osteoporosis. “Examine todos los factores de riesgo, tales como medicamentos que puedan resultar dañinos para los huesos, y evalúe la seguridad de su hogar en lo que se refiere a evitar riesgos de sufrir caídas”.

Los médicos también destacan la importancia de consumir dosis adecuadas de calcio y vitamina D, y de evitar el exceso de alcohol —más de dos tragos por día—. Cosman recomienda consumir tres dosis diarias de leche, yogurt, queso y otros alimentos que contengan altas cantidades de calcio. Además, propone cereales, naranjas, salmón, caballa y jugo de pomelo como buenas fuentes de vitamina D. Muchos médicos también recomiendan complementos de calcio con vitaminas D y K.

“Es una enfermedad que, en realidad, comienza en la juventud”, señala Cosman, y por tal motivo, la nutrición y el estilo de vida son tan importantes en la prevención. “Los genes están allí, y las elecciones que hagamos en cuanto al estilo de vida comienzan a actuar en el fortalecimiento óseo durante la juventud”.

Los médicos pueden recetar difosfonatos, poderosos fármacos que reducen la incidencia de fracturas al alterar la fisiología de los huesos, para tratar o prevenir la progresión de la fragilidad ósea. Estos fármacos pueden tomarse una vez al día, a la semana o al mes, dependiendo de la dosis y de las necesidades del paciente. Los posibles efectos secundarios incluyen dolores musculares, estreñimiento, dolor abdominal, náuseas y acidez. Fernandes, quien también se desempeña como presidente del AYR Consulting Group, proveedor de servicios médicos, reaccionó mal a los dos primeros difosfonatos que le recetó su médico. “La primera dosis me causó urticaria en todo el cuerpo; todo el cuerpo comenzó a picarme”, relata Fernandes, y la segunda, hizo que los párpados superiores se le hincharan. Felizmente, la tercera dosis resultó efectiva, sin efectos secundarios.

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