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9 problemas de salud que pueden avergonzarte

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8. Incontinencia fecal

Causas probables: Partos naturales previos (especialmente con episiotomía); inactividad; prolapso rectal; antecedentes de hemorroides o "hacer fuerza" cuando se tiene estreñimiento; diabetes, esclerosis múltiple o enfermedad de Alzheimer.

Tratamientos que puedes hacer tú mismo: Realizar el ejercicio de Kegel varias veces al día, en el que contras los músculos por 10 segundos, como si interrumpieras la acción de orinar o defecar. Aumentar el consumo de fibras a 20/30 gramos por día. Evitar los productos lácteos, la cafeína, las carnes ahumadas o curadas, el alcohol y los endulzadores de los chicles sin azúcar.

Lo que un médico podría hacer: Comprobar si tienes la enfermedad de Crohn, cáncer de colon u otro trastorno gastrointestinal; recomendar medicamentos para combatir la diarrea, ejercicios para el suelo pélvico, cirugía o técnicas de bioretroalimentación para ayudar a controlar los procesos corporales que normalmente se producen de manera involuntaria.

Debemos señalar: La pérdida del control intestinal afecta a uno de cada 12 estadounidenses. Es más común después de los 50 años y el 10% de las mujeres sufre de este trastorno.

9. Incontinencia urinaria

Causas probables: En las mujeres, los músculos pélvicos debilitados (a menudo por partos vaginales anteriores) o el estrechamiento de la piel de la vagina o uretra después de la menopausia. En los hombres, próstata agrandada o cirugía de próstata.  En ambos casos, la obesidad, las infecciones urinarias, la diabetes, la enfermedad de Alzheimer o la esclerosis múltiple.

Tratamientos que puedes hacer tú mismo: Evitar la cafeína, el cigarrillo y las comidas muy condimentadas. Los ejercicios de Kegel pueden mejorar el problema y evitar que avance.

Lo que un médico podría hacer: Recetar medicamentos o un implante para vejiga hiperactiva (del tipo "urgencia"), cirugía para la incontinencia urinaria de esfuerzo (cuando la pérdida se produce al toser, reír o levantar un objeto pesado).

Debemos señalar: La incontinencia urinaria aumenta sostenidamente con la edad y afecta hasta un 84% de los residentes de centros para el cuidado de adultos mayores. A cualquier edad, este problema afecta al doble de mujeres que hombres.

Sid Kirchheimer escribe sobre salud y asuntos del consumidor.

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