Codiciones

9 problemas de salud que pueden avergonzarte

No sufras por olores o sonidos desagradables. Tienes alternativas.

2. Estreñimiento

Causas probables: Fluidos o ejercicio inadecuados, estrés, medicamentos para la depresión y alta presión arterial —o simplemente ser mujer—. "Los músculos pélvicos más anchos y planos de las mujeres se debilitan con la edad y provocan que el colon sigmoide se caiga, lo que hace que el intestino grueso deba trabajar más para desplazar las cosas en su interior," dice el gastroenterólogo David T. Rubin, M.D., de la University of Chicago Medicine.

Tratamientos que puedes hacer tú mismo: Tomar leche de magnesia o laxantes "suaves" como MiraLAX o GlycoLax, según la necesidad (pero evita los laxantes "estimulantes"). Realizar ejercicio físico al menos 30 minutos por día. El café también puede ayudar.

Lo que un médico podría hacer: Si el problema persiste con poca mejoría, el médico puede indicar exámenes para detectar hipotiroidismo, cáncer de colon, diverticulitis u otros problemas gastrointestinales; revisar si los medicamentos que consumes podrían causar problemas o recetar uno para aliviarlos.

Debemos señalar: Durante mucho tiempo se recomendó una dieta rica en fibras para prevenir el estreñimiento, "pero los estudios recientes indican que las fibras no tratan el estreñimiento," dice Rubin. Algunos estudios incluso revelaron que el estreñimiento sin causas conocidas puede mejorar al reducir el consumo de fibras.

3. Flatulencia (gases)

Causas probables: Tragar aire al fumar, comer o hablar; ronquidos y trastornos del sueño; consumo de productos lácteos y legumbres como las lentejas y los frijoles, o alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar y soja; uso de antibióticos y otros medicamentos.

Tratamientos que puedes hacer tú mismo: Comer más despacio. Tomar carbón activado u otros productos de venta libre que contengan simeticona; Beano y otros productos de venta libre que contengan encimas; o complementos de lactasa antes de una comida. Evitar el consumo excesivo de alimentos problemáticos y productos azucarados.

Lo que un médico podría hacer: Indicar el análisis de intolerancia a la lactosa, crecimiento excesivo de bacterias o síndrome de intestino irritable.

Debemos señalar: La mayoría de las personas elimina gases 21 veces por día. Los olores desagradables generalmente son producto del azufre, así que para proteger a las personas que te rodean, limita el consumo de alimentos con contenido de azufre como la carne, los huevos y el coliflor.

4. Picor anal

Causas probables: Limpieza deficiente, que puede ocurrir como consecuencia del deterioro físico relacionado con el envejecimiento; prolapso rectal; parásitos; verrugas a veces causadas por el virus del papiloma humano o VPH; psoriasis; hemorroides; tintes y otros aditivos  en el papel higiénico.

Tratamientos que puedes hacer tú mismo: Usar toallitas húmedas para bebé, sin perfume "y guardarlas en el refrigerador" para un efecto refrescante, sugiere Rubin. (No las tires en el inodoro, a menos que extrañes al plomero). Aplicar ungüento para dermatitis de pañal o polvo contra hongos que se vende para infecciones vaginales antes de acostarte.

Lo que un médico podría hacer: Realizar un examen de diabetes u otras posibles causas de infección por hongos en el ano, y otros problemas colorrectales subyacentes.

Debemos señalar: No uses un paño sobre la zona irritada, advierte Rubin.  Es demasiado irritante y empeora la picazón. Para detectar oxiuros (parásitos microscópicos en alimentos contaminados, que maduran en los intestinos), coloca un pedazo de cinta adhesiva en el recto a la noche y verifica la existencia de parásitos en la cinta a la mañana.

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